鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2012/11/16 03:28:14

118.160.170.xxx

來自桃園縣
磅數 14.9磅
發文 17
註冊 2012/6/17
量級蠅量級
☆

本人是屬於肩窄胸大的身材，
常常被別人說比例怪怪的= =
上網爬了文發現這似乎跟骨架有關，我量了手腕發現
其實我的骨架是中偏大的因為算出來有9.8
可是不知道為什麼骨架沒問題肩膀就是窄....
想請問一下有經驗的各位前輩
我爬文的時候發現，肩寬大多都建議練三角肌
那練背肌的話影響肩寬的效果會不會比練三角還快
因為還是初學者，想說以大肌群為主來訓練

回應

1作者	vincent11 (阿多霓) ( )	2012/11/16 08:19:44	210.202.55.xxx
來自台北市磅數 109.9磅發文 186 註冊 2011/10/26 量級羽量級 ★☆	三角是最直接影響肩膀的視覺效果, 而且背肌訓練也比三角效果來的不易, 所以練三角比較推薦!
2作者	jerry611041 (阿力ALI) ( )	2012/11/16 22:35:48	114.45.241.xxx
來自桃園縣磅數 14.9磅發文 17 註冊 2012/6/17 量級蠅量級 ☆	嗯嗯，因為我原本是想說背肌是大肌群，所以會不會進步比較快，效果比較快出來不過當然是兩種都練比較好啦謝謝阿多霓前輩
3作者	smart (Jaosn) ( )	2012/11/17 13:29:17	111.251.219.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	骨架是您老爸老媽賜給您的...基本上~過了青春期之後就不會成長啦... 側三角會增加正面的寬度...胸.背~會增加側面的厚度... 都要練喔...加油啦... ※本文於2012/11/17 下午 01:30:38修改※
4作者	jerry611041 (阿力ALI) ( )	2012/11/17 21:36:53	1.161.192.xxx
來自桃園縣磅數 14.9磅發文 17 註冊 2012/6/17 量級蠅量級 ☆	今天看了一下NBA發現，我的可能是因為脖子比較長因為我同學說我身材有點類似 Chirs Bosh這樣= = 圖點我 ※本文於2012/11/17 下午 09:37:13修改※
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5作者	kissgavin (熊布丁) ( )	2012/11/18 00:33:36	122.121.133.xxx
來自台南市磅數 546.8磅發文 93 註冊 2012/10/9 量級中重量級 ★★★☆	三角肌，斜方肌小弟我的推薦~

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