| 1作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/11/18 10:18:19 |
219.85.7.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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重訓有三忌:空腹、缺水、睡不好。
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| 2作者 |
 mariyaco (mariyaco) (
) |
2012/11/18 14:03:14 |
111.250.156.xxx |
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來自 基隆市
磅數 8.5磅
發文 14
註冊 2012/8/19
量級 蠅量級
☆
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睡眠真的超重要
我之前睡不好 都直接不練了~
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| 3作者 |
Carykenz (Cary) (
) |
2012/11/18 23:00:04 |
111.254.184.xxx |
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來自 高雄市
磅數 119.2磅
(嚇威姨度假中)
發文 44
註冊 2012/11/9
量級 羽量級
★☆
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那重訓有哪三寶.....我來亂的,請跳過我
絕對無敵兄,生日快樂※本文於2012/11/18 下午 11:01:02修改※
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| 4作者 |
rey0935 (栗栖) (
) |
2012/11/18 23:25:44 |
42.65.134.xxx |
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來自 台北市
磅數 291.6磅
發文 260
註冊 2009/12/8
量級 輕中量級
★★☆
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重訓有啥禁忌?
別...別...別在器材上玩智慧手機....
to:Cary
重訓如果有哪三寶....
我猜是：槓心、槓片、訓練椅。※本文於2012/11/19 上午 01:12:18修改※
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| 5作者 |
terry119 (terry119) (
) |
2012/11/18 23:38:44 |
219.85.175.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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我們這裡的健身房,很多人的組間休息用來玩手機的....我還看過平板
而一玩至少5分鐘以上....難怪身材練不好的一堆!!!
我若是他們的教練 就他滾回去!別浪費錢來這裡,浪費時間,體力....和占用器材
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| 6作者 |
firen3000 (安達立爾) (
) |
2012/11/19 00:59:43 |
36.224.240.xxx |
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來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
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真的佔用器材不練的很討厭阿...之前之所以離開運動中心跑去商務健身房就是因為這樣！
不過發現不管哪邊多少還是都有這樣的人，上個月才有一個女生占用大腿推蹬的機器練一組後好像朋友過來，聊天聊了23分鐘(沒錯我剛好在計時)而且我一直再等她用玩...
PS：剛好我有一點脊椎側彎問題所以練腿不太能用槓鈴深蹲..比較需要靠機械的大腿踢蹬！
結果那天我只好先去練前抬腿跟後勾腿的機械...練完她還在！我就很有禮貌的過去跟她們說以後儘量不要佔用器材聊天然後我反正也練完了就走了！道是她們還一副我打擾到她們的表情....
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| 7作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2012/11/19 18:53:20 |
111.251.193.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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宿醉~熬夜~沒吃飽...
這3項是小弟弟的親身感觸...
滑手機~吹牛打屁...應該是影響他人訓練的不良行為吧...
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| 8作者 |
asdbke17 (peter) (
) |
2012/11/21 16:43:26 |
140.129.30.xxx |
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來自 台北市
磅數 25.6磅
發文 42
註冊 2012/9/23
量級 蠅量級
☆
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千萬不要在颱風天練腿
尤其你是要用走的回家...
切記........
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| 9作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/11/21 16:59:28 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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注意一下自己的工作性質 如果是類似苦力工人等等 需要搬運的勞動工作 ..
就要斟酌一下自己的訓練量了 尤其是腿的部分...!
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| 10作者 |
iove425 (堂本和也) (
) |
2012/11/21 17:13:23 |
122.121.108.xxx |
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來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆
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重訓禁忌??
禁忌花了一堆錢上健身房還買課程兼私人教練
弄了一堆訓練組數和超份量重量外加有的沒有的地獄般飲食計劃
到頭來卻也沒認真練出好身材的糜爛心態
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| 11作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/11/21 21:23:30 |
184.22.183.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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哈,我才正想回最忌諱閉門造車,土法煉鋼
也許樓上有不好的經驗,或是被傷害過... 但是絕對不可以一竿子打翻一船人
當然不可否認的在業界嘴砲教練非常多,自己兩光兩光,腦袋也兩光兩光... 也有一些教練滿腦子傳統思想,對於特殊人群,慢性疾病與損傷以及功能性訓練一無所知.其實要選擇教練,應該要花一點點時間了解一下他的背景
一位經過專業認證的教練的養成這個在之前的文章已經討論了非常多次,有興趣的可以找一找~ 或是每次鐵克辦講座或是網聚大家有空都可以來參與,我們板上有很多教練不但有專業認證,同時也有實際比賽成績的唷
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| 12作者 |
kevinmitnick (小楊) (
) |
2012/11/21 21:54:38 |
111.254.182.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 312.3磅
發文 91
註冊 2005/11/3
量級 輕中量級
★★☆
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嚴禁在旁邊說笑話~
因為會讓人笑~QQ
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| 13作者 |
EddieLiao (Eddie) (
) |
2012/11/21 22:19:09 |
122.117.35.xxx |
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來自 台中市
磅數 453.4磅
發文 54
註冊 2012/4/26
量級 中量級
★★★
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其實我自己在做最後幾下的時候經常會笑場，也不知道為什麼...
看...我好苦惱:(
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| 14作者 |
chung-yi (忠義) (
) |
2012/11/21 22:49:24 |
118.161.134.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 688.1磅
發文 175
註冊 2005/9/2 上
量級 中重量級
★★★☆
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量力而為 不要為求表現 增加重量 動作誇張不確實...等
安全防護要做好 不要傷了自己 也傷了別人 更傷了 器材.地板..
吃太飽 喝完喜酒(宿醉)後 雖然不是空腹 但那有power 也不舒服傷身
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| 15作者 |
xox (xox) (
) |
2012/11/21 23:53:28 |
111.255.184.xxx |
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來自 台南市
磅數 113.2磅
發文 157
註冊 2010/12/2
量級 羽量級
★☆
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三大禁忌..
打槍..按摩..泡熱水澡...
以上是歸納過去半年來版上曾經出現過的謠傳禁忌...噗！
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| 16作者 |
iove425 (堂本和也) (
) |
2012/11/22 21:28:30 |
114.27.18.xxx |
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來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆
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不不不~吉米教練您誤會了
我指的不是說買課程或請教練那些不好
是許多朋友當初滿懷熱誠的跟我一樣想健身來一起練
卻沒有磨練精神上的刻苦意志力
花了一大堆錢建立了許多的知識觀念
到最後卻連最基本的咬牙苦撐下去都不願意
這樣子的心態真的不好
我也經歷過~知道這段時間最辛苦!初期的短時間內也看不出成果
我想版上個每個前輩都有過這個階段
但~只要撐過去就有成果了阿※本文於2012/11/22 下午 09:30:10修改※
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| 17作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/11/22 22:01:35 |
184.22.182.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔!!!(熱血)
啊,對了...重訓最忌不熱血,不然舉不起來!!!!!
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| 18作者 |
g4ru03m3c061 (阿涵) (
) |
2012/11/22 22:34:15 |
122.116.205.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 74.9磅
發文 28
註冊 2012/10/27
量級 羽量級
★☆
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謝謝~各位回答~我會牢記在心謝謝
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| 19作者 |
boss30531 (弱蘋果) (
) |
2012/11/23 10:26:32 |
114.37.110.xxx |
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來自 台北市
磅數 9.7磅
發文 12
註冊 2012/8/28
量級 蠅量級
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to 4F
真的超討厭別人在器材上玩手機
推2下就在那傳app看fb約莫5分鐘又推兩下....
都不知道別人在等他阿
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