| 1作者 |
 bin1x (Sigma) (
) |
2008/01/15 14:56:49 |
218.162.132.xxx |
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來自 台中縣
磅數 658.5磅
發文 45
註冊 2003/5/27
量級 中重量級
★★★☆
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個人也是偶而會游一下
希望能否游自由式
因為自由式,注重手的出力
會游出傳說中的"倒三角",哈!
結果,有點畸型(大部份是游捷式的手,蛙式的腿)
因為習慣蛙式,比較省力(腳不用上下擺動)
耳朵也怕進水
學海無涯,唯勤是岸
有時還是覺得,有些事情是講究天份
(這句台詞像是那邊聽過)
只是覺得享受運動的休閒,和大汗淋漓也是一種樂趣
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| 2作者 |
skinner1975 (SKINNER) (
) |
2008/01/15 16:23:13 |
124.219.6.xxx |
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來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
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耳朵怕進水可以用耳塞，
游自由式應該不是著重於手部出力多寡，
而是著重於手部、腳部姿勢正確與配合與否，
換氣也很重要。
不過要游出倒三角，
我怎麼記得是游蛙式比較容易練出倒三角？
因為游蛙式需要整個正面推水，
所以有一定的阻力。
其實游蝶式最炫了啦，
可惜很難學，
學到後面只成就這句成語：
畫虎不成反類犬。
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| 3作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2008/01/15 16:58:13 |
122.125.193.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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以前國中上游泳課時看老師示範自由式 很輕鬆慢慢游但是很快說
本人用盡手臂跟腳的力量但是跟不上...
以前好像有人有po一張游泳練到身體肌肉的百分比圖片
不知那張還在不在
※本文於2008/1/15 下午 05:01:18修改※
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| 4作者 |
akoko (akoko) (
) |
2008/01/16 00:54:19 |
219.91.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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魚式游泳，以前沒聽過這個詞，不過這本書書店有看過，沒仔細翻，網路上查一查，有人整理得不錯，還有影片連結，http://www.pjhuang.net/2007/06/total-immersion.html
魚式游泳那本書我還沒看，就網路上所看到的，是說沈浸式游泳，看了影片之後才知道原來就是一般選手在游的泳姿。不知道這上面連結的介紹短片跟書中所介紹的一不一樣。
沈浸式游泳會讓造波阻力減小，有學理上的基礎。只是因為我們還是用肺呼吸，不得已一定要換氣，所以一定要上來....看冬短的比賽，像仰式25米的，有限制跳水後15米內一定要出水面，幾乎都在比看誰潛得遠，每個都是過半場才出水划手。
游泳也算是一個持續在進步的運動，早期選手的泳姿跟現在相比都改變不少。第一屆奧運金牌選手的記錄到現在連參賽資格都沒有。游泳界有一個現象，游最快的姿勢就是標準泳姿。
澳洲名將索普說過，游快的秘訣就是想辦法順水不阻水。
所以鯊魚裝的問世也造成風潮。
游泳會游跟不會游的人中間用力差很多。
自由式踢水很多人就像影片中的那種小角度掙扎，自由式如果真的會游的，其實滿符合人體工學的。踢水就像走路，腳步要跨出去速度才會出來。那種小角度掙扎踢水等於是用小碎步在走路，當然很累。
影片中還有一些基礎的分解動作，都是讓你熟練動作容易抓水感的一些訓練方式。
看一看覺得魚式游泳這個名詞只是噱頭，但是卻也明白點出選手泳姿跟一般人泳姿的最大差異點。讓一般大眾很容易想像差別在哪裡。
不過書本我還沒確實看過，DVD也只有看到片段，現在還不敢斷言，總之，要把書找來確實看過才知道差異.....對於影片中後半段那幾個動作感覺比較像TI游法，那是以前沒去用過的泳姿......但是不知道是不是只是訓練過程中的分解動作.....
游泳，對初學者來說最難的技巧就是放鬆。放鬆以後就不會這麼費力，就不會這麼喘，身體就會比較浮，就可以慢慢輕鬆的換氣。放鬆不是放軟喔！當你懂得如何去放鬆，就知道怎麼去玩水，怎麼去推水順水，就可以像魚一樣的自在。
在水中，貼池底游是最快的。浸水在水中間身體還有兩面阻力，越貼近池底就接近只剩一面阻力。所以考潛泳的時候都是貼著池底游。
只是這些相關知識，好像一般大眾都不是很了解罷了.....※本文於2008/1/16 下午 01:33:10修改※
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| 5作者 |
louy (louy) (
) |
2008/01/16 09:36:57 |
122.120.118.xxx |
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來自 新北市
磅數 643.9磅
發文 316
註冊 2005/7/3 下
量級 中重量級
★★★☆
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乍聽之下,再看影片之後,跟我想像的不一樣
影片來源 AKOKO提供的連結 http://www.pjhuang.net/2007/06/total-immersion.html
蝶式
蛙式
仰式
自由式
蛙蝶式
※本文於2008/1/16 上午 09:40:42修改※
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| 6作者 |
akoko (akoko) (
) |
2008/01/16 21:57:51 |
219.91.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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介紹一下選手游法跟一般民眾游法的主要差異。跟這種魚式游法有點不謀而合。
自由式划手會強調高肘，而要游高肘的一個練法就是拉鍊式滑水。
自由式踢水會用抽鞭式打水或搧足，總之會踢一個角度而不是小幅度顫抖。
蛙式踢水會用小蛙，所謂的小蛙就是踢水的時候膝蓋尖的距離比腳踝窄。
蛙式划手也是小幅度收夾，有一個重點是晚呼吸，手滑到胸前才有上來瞬間換氣。
有人還會順勢作個蝶腰，但是比賽有時候會禁止，要看領隊會議怎麼說。
仰式踢水，膝蓋不出水腳板出水。
仰式要等手。
蝶式這邊因為影片後面有游一些以前沒見過的小划水，我就比較不確定魚式游法跟以往的泳姿是不是差很多。
總之，想辦法順水不阻水就能夠讓你游得更快更輕鬆。
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| 7作者 |
akoko (akoko) (
) |
2008/02/29 22:20:06 |
219.91.89.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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今天碰到有在教魚式游泳的學長，聊到這個。
魚式游泳跟以往的泳姿還是不一樣，以最自然的身體擺動滾動去開始，換氣划手都是在水裡作，是另一套不同的教法。
不過比較適合會一點游泳的人去學，不太適合初學者去游。
比較需要水中滾動，對於不太會游的人很容易嗆到。
改天再去跟我學長借書來研究。
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| 8作者 |
akoko (akoko) (
) |
2008/03/08 23:41:49 |
203.121.228.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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路過書店有去翻到這本書。
這本書上面很多觀念介紹的還不錯，想學游泳的可以拿來參考一下，初學的話不一定要照魚式游泳的方法，但是可以建立很多水性適應上該注意的東西。
看一看覺得是可以推薦的一本書。跟以往的游法比起來是不太一樣。
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