鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於網站內的動作示範腹肌

樓主:

2012/11/20 21:30:35

1.164.15.xxx

來自桃園縣
磅數 17.1磅
發文 18
註冊 2011/12/11
量級蠅量級
☆

https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp
這邊示範網站的仰臥起坐(將腿放於高處)

會比斜板做仰臥起坐有效嗎?

腹肌訓練需要幾個動作呢? 感恩!!

回應

1作者	cobez (阿郁) ( )	2012/11/20 22:07:02	118.160.42.xxx
來自桃園縣磅數 8.2磅發文 18 註冊 2011/7/29 量級蠅量級 ☆	http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 我朋友推薦這一個
2作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/11/20 22:28:07	27.105.45.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	http://www.youtube.com/watch?v=VESDgiUtEoY&feature=my_liked_videos&list=LLJxQmzOi8W_27cfk9H-k-0Q 也可以參考這個 ※本文於2012/11/20 下午 10:28:47修改※
3作者	leck (訓練訓練再訓練) ( )	2012/11/21 02:31:13	207.188.29.xxx
來自高雄縣磅數 236.8磅發文 210 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	我會混合交差做. 當使用的一個方式已經沒有感覺, 下次就換另一種方式.

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