鐵克健身網Take'sBodyGYM -何謂最適當且正確的【１RM】重量？

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2012/11/25 16:13:00

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來自新北市
磅數 11.8磅
發文 13
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何謂最適當且正確的【１RM】重量？
例如我在平板(斜板)臥推時，我所用的１RM重量如果除了胸肌之外連三角肌都用上力，而且甚至感覺三角肌澎漲多於胸肌，這種前提下的１RM是否算是過重了呢？

※本文於2012/11/25 下午 08:38:36修改※

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