| 1作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2012/11/29 12:39:55 |
219.85.94.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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在戶外比較保險...在房間的話地板要有護壂之類免的一時沒接好把地板給撞破了~!!
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| 2作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/11/29 13:38:20 |
184.22.183.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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正解!!
想當初我還沒拜師學壺玲的時候,自己買了一顆12KG的,賣家有附一片光碟.我自己依樣畫葫蘆地亂練,不到一個禮拜我的整個手腕都被撞的全是瘀青.之後真正跟老師學習以後才知道很多梅角是影片中看不出來了,正如TRX也是一樣,這些工具的奧義是真正需要人家指導的呀~
就像是第七感或是無想轉生,與界王拳...
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| 3作者 |
lonelyheaven (普烏一族) (
) |
2012/11/29 13:50:17 |
60.244.120.xxx |
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來自 台中縣
磅數 210.9磅
發文 185
註冊 2004/7/10
量級 輕中量級
★★☆
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jimmy大，想學界王拳的話，上壺玲課程也學習的到嗎……………
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| 4作者 |
giand777 (為了健康而努力) (
) |
2012/11/29 21:08:19 |
114.47.213.xxx |
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來自 高雄市
磅數 15.1磅
發文 28
註冊 2012/10/11
量級 蠅量級
☆
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多謝無敵大跟JIMMY教官解答,那我就收起荷包,等到跟有證照的教練學習後在考慮。
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| 5作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/11/29 22:01:25 |
199.48.231.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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我是說,教星矢的小宇宙要覺醒第七感的是牡羊座黃金聖鬥士的穆,教拳四郎北斗神拳終極奧義是無想轉生的為前一代乘傳者龍拳,教孫悟空界王拳的當然是界王~ 所有工夫都必須要好的老師指導!!
就像我的人生導師就是加藤鷹一樣...(戳!!!)
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| 6作者 |
leeun999 (又老了一歲) (
) |
2012/11/30 17:05:22 |
1.172.105.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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"加藤鷹"....... ㄏㄏㄏ 很多男人的偶像也.離題了抱歉..
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| 7作者 |
cartain (胖砲) (
) |
2012/11/30 22:15:59 |
175.183.3.xxx |
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來自 台南市
磅數 20.8磅
發文 21
註冊 2008/3/20
量級 蠅量級
☆
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我也是買了壺鈴 只能自學自練 有買了教學光碟 跟同事分享給我的影片檔。
不過有重訓基礎會比較安全，但要拋開重訓中孤立肌群的守則。
壺鈴強調是複合肌群的協調性 還要有強大的核心肌群來穩固。
有些動作 你會懷疑youtube影片中的小妹是哪來的神力@@
我覺得單就盪壺swing這動作就很不錯了。
曾看過健身房有種藥球，上面是做有握把的 也可以做swing的動作
相對失手是應該比較安全@@。
但想要增肌，還是重訓比較實在。
個人小小心得，讓你參考一下。
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| 8作者 |
giand777 (為了健康而努力) (
) |
2012/12/03 09:41:21 |
124.219.11.xxx |
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來自 高雄市
磅數 15.1磅
發文 28
註冊 2012/10/11
量級 蠅量級
☆
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感謝胖砲大分享，當初我也是想要用不同方式鍛鍊身體協調跟核心，不過一直找不到適合的學習時間，自練怕的是還沒練到就傷到自己。
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