| 1作者 |
 222334566777 (bala) (
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2008/01/15 21:21:55 |
203.68.164.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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很簡單=>"您都看到哪裡去了呢!?"
這感覺很像是老師上完課 期末也考了 課也死當了 然後學生求老師時 老師會說的話
"很多人說會讓屁股跟大腿更粗"=>這句話嘛~~肯定不會再這網站裡被視為絕對正解
"屁股跟大腿跟學長的都不一樣"=>這就要看您平常努力的地方在哪個方向了~~
"小腿部份就都是肌肉 很壯(小腿而已!!)"=>這不是光憑"看"就可以得出結論的~~有實際量測過??
"我這個身材 跟大家一樣嗎?? 算什麼樣的身材?"=>這邊的大家定義是什麼??您理想是什麼??
"爬文已久 因為怕被罵所以都沒發問"=>您都挑誰的看??口氣嚴肅點叫罵??少來了~~
看多了就知道 大概誰的回覆內容是比較有公信力的 用帳號暱稱去搜尋 好好瀏覽一下吧??
沒能回答您的問題 很抱歉 佔版面資源 也得跟鐵大您說聲抱歉!!
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| 2作者 |
YES19830901 (牛奶) (
) |
2008/01/15 22:34:01 |
125.225.99.xxx |
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來自 台北市
磅數 35磅
發文 72
註冊 2007/7/27
量級 雛量級
★
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小弟跟你也有相同的困擾，下半身肥胖！
不過我想，多做有氣運動吧！ 不過有氣運動沒有瘦局部的，所以就做的勤勞點，我相信等你體脂肪慢慢降低時，應該下半身也會跟著慢慢瘦，我也還在努力中，各位前輩如果有更好的意見，請多多發言嘿！^^
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| 3作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2008/01/15 23:25:23 |
220.136.225.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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重訓半年就遇到撞牆期?會不會想太多了?
基本上變更課表是常見的突破手段 但前提是你的營養與休息必須要充足
再來 健美是以最輕的重量練出最大的肌肉 就算身材體型類似 每個人條件都還是不一樣
(牽扯到先天的紅/白肌比率 肌肉掌握度 是否借力 動作是否標準等等...)
所以比重量其實沒啥意義 要比重是練健力 不是健美
至於蹲舉會讓屁股大腿變粗???基本上要把腿練粗是一件很難很苦的事
等你蹲到把自己操到吐這個境界時再來擔心這個問題也不遲
最後關於減脂 相關文章實在太多了 請愛用站內查詢功能
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