來自 高雄市
磅數 368磅
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註冊 2006/2/10
量級 中量級
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1.「吃」是最好的方法
「吃」是維持身體能量平衡最基本、最好、同時也最重要的方法，考慮自己的體質需要，以及食物產地、屬性、栽培、採收、製作、保存、運送等條件選擇適合自己的食物，才是較佳的飲食方式。
目前專家一致公認能提供優質飲食能量的食物有番茄、香蕉、蘋果、薏仁、番薯、芋頭、山藥、糙米、胚芽米、五穀、雜糧等，是非常適合大多數人能量平衡需求的食物。
而被一般專家公認會提供劣質能量的食物有白糖、巧克力、咖啡、牛肉、豬排、炸雞，會提供大多數人不良的能量平衡，應要少食用。
◆ 優質能量食物
除了含有不同性質與功能的營養素之外，而本身具備的色彩能量，亦可以增加正向能量、穩定情緒、重新平衡體內系統，進而改善生理或心理狀態。
紅色食物：
紅色的番茄、蘋果具有促進食慾、性慾、排泄的功能，具有興奮效果，可以創造不凡意志力與熱情。
黃色食物：
黃色的香蕉、糙米、胚芽米可以促進消化系統的穩定，具有生機勃勃、溫暖、愉悅、提神的效果，可以增強意志力，有助果斷力的判斷。
白色食物：
白色的芋頭、山藥具有飽足感，具有明亮、雅潔、樸素、光明的象徵，可以增加能量及淨化作用。
注意事項
必須強調的是，在透過能量食物平衡能量時，仍需要看個人體質的適合性與相容性，不可以人云亦云，而且也不是絕對的；同樣要視個人體質的適合性與相容性，也就是「適合我的，未必就能適合你」，「不適合我的，也未必就不適合你」，一定要視個人當下狀況、體質加以調整，畢竟人體能量是瞬間變化的。
2.善用能量輔助工具
身體能量的平衡，與大自然存在的能量相比較，顯然不夠充足，不過如果利用身體能量的本質誘導大自然能量進入體內，並加以應用，如玉石、SPA及水療，都可以幫助增加身體的能量。
●玉石：種類繁多，出產地、玉質、色澤、工匠製作時的心態、思維及年代等，都會影響它的能量發放本質，但也因牽涉到的玉石本身與個人體質適合程度，所以不是每一種玉石都適合自己。
●SPA、水療：是目前流行的健康產業，是借助水的本質，包括滲透性、感應性、記憶性、衝擊力的能量來調整體內能量，可以放鬆僵硬的身心，調整能量的平衡。
注意事項
仍強調在透過能量輔助工具平衡能量時，仍需要記住「適合我的，未必就能適合你」，「不適合我的，也未必就不適合你」這二句話 。
3.享受心靈休閒活動
赤腳森林浴、戶外旅行，都可以盡情讓宇宙能量與自己對流，盡意享受天賴聲，遠離世俗的干擾。
●赤腳森林浴：可以宣洩體內過多的正離子能量，讓全身充分享受負離子能量，能量一平衡，自然神清氣爽，全身舒暢，一旦進入山林中，一定要找個地方赤腳走路，讓雙腳實實在在接觸大地的能量。
●到郊外走走：陽明山是鍾教授最常去的地方，負離子能量非常高，可以提振精神及能量。而每次有出國講學的機會，則會從各地的人文、歷史、風土、習俗的體會中，激發創意思維能量，藉著旅遊的衝擊，激發自己與大自然共振，提振能量的機會。
內容摘自／三采文化出版
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