| 1作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2013/01/04 18:39:49 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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樓主是在家裡還是健身房練的???
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| 2作者 |
 leon1121 (LeonWolf) (
) |
2013/01/04 18:55:55 |
36.225.135.xxx |
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來自 基隆市
磅數 17.1磅
發文 20
註冊 2012/12/21
量級 蠅量級
☆
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我是在家裡...可是我朋友說的應該是在健身房
我的課表
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=8837&only=&sort=lastdate&rid=&fid=
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| 3作者 |
leon1121 (LeonWolf) (
) |
2013/01/04 19:58:11 |
36.225.137.xxx |
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來自 基隆市
磅數 17.1磅
發文 20
註冊 2012/12/21
量級 蠅量級
☆
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而且對方告訴我,練錯隔天不會痠痛
但是我記得正確的話,利用隔天痠痛來當做訓練有效的依據反而是錯誤的吧?
有大大可以幫我解惑嗎?
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| 4作者 |
Carykenz (Cary) (
) |
2013/01/04 20:13:57 |
118.171.92.xxx |
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來自 高雄市
磅數 119.2磅
(嚇威姨度假中)
發文 44
註冊 2012/11/9
量級 羽量級
★☆
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我不是大大,但是我知道有位大大大大大大說過：
已經是2012年了,請拋棄"練完隔天不酸就是沒有效果的迷思",只要訓練當下有感覺,就是有效果.糾結在這一點上只會讓自己網死胡同裡面鑽...
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| 5作者 |
kissgavin (熊布丁) (
) |
2013/01/04 20:39:49 |
122.121.131.xxx |
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來自 台南市
磅數 546.8磅
發文 93
註冊 2012/10/9
量級 中重量級
★★★☆
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我也不是大大，但是我知道吉米教練說過:
已經是2012年了,請拋棄"練完隔天不酸就是沒有效果的迷思",只要訓練當下有感覺,就是有效果.糾結在這一點上只會讓自己網死胡同裡面鑽...
PS複製貼上抱歉~
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| 6作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2013/01/04 20:40:29 |
184.22.182.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~啾!!!!!!!
有..有人呼喚我嗎?
我可以跟你說,樓主朋友建議的方法應該也是道聽塗說聽來的...假如你要增加肌肉量,怎麼少練了體重反而才會上去了?他的意思該不會是說練五六組以後,就回家吃飽睡,睡飽吃,所以肥肉自然會變重吧.. 組數太多會變線條更是沒道理
而且說什麼選手...別拿我們自己的小LP去比人家的火雞腿好吧...?
※本文於2013/1/4 下午 08:44:31修改※
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| 7作者 |
terry119 (terry119) (
) |
2013/01/04 20:45:07 |
219.85.125.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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黃教練部落格
2012,12,28, 練健美是要「Train Hard & Eat Clean」！還是「Tren hard & eat Clen」？俄羅斯健美敢死隊告訴你
http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=19562&prev=19569&next=19557
除非你的朋友有<用> 不然只練那麼少組就能給予肌肉刺激??騙孝A
職業選手他們有<用> 你沒<用>
還是懶趴捏A 乖乖的苦練吧※本文於2013/1/4 下午 08:49:47修改※
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| 8作者 |
leeun999 (又老了一歲) (
) |
2013/01/04 20:50:10 |
1.172.109.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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真怪異的說法,那.....訓練中心的那一些就選手,整天在按表操課是在練心酸的喔!由其是舉重選手他一天只舉練5~6組就可以收工了嗎?
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| 9作者 |
leon1121 (LeonWolf) (
) |
2013/01/04 21:53:07 |
36.225.137.xxx |
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來自 基隆市
磅數 17.1磅
發文 20
註冊 2012/12/21
量級 蠅量級
☆
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話說,如果自己想當業餘健美選手,有這個門路嗎?
還是要自己練再去報名?
真的想健美一下
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| 10作者 |
leeun999 (又老了一歲) (
) |
2013/01/04 22:19:21 |
1.172.109.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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* 話說,如果自己想當,有這個門路嗎?-------------(有) 加入建美會員"每月須交會員費"
* 我記得在臺灣很少有專業的健美選手,大部份都是業餘健美選手,有賣鹹酥雞的,開計程車的,整骨師,推拿的,各行各業都有...
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| 11作者 |
leon1121 (LeonWolf) (
) |
2013/01/04 22:22:41 |
36.225.137.xxx |
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來自 基隆市
磅數 17.1磅
發文 20
註冊 2012/12/21
量級 蠅量級
☆
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那我就當那個賣鞋的~凹屋~~~
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| 12作者 |
legend1108 (那女孩對我說) (
) |
2013/01/06 14:18:05 |
182.234.70.xxx |
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來自 高雄市
磅數 69.6磅
發文 58
註冊 2012/6/24
量級 羽量級
★☆
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熊大太不專業了……現在已經是2013年囉！！嘻嘻嘻 v(￣︶￣)y
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