| 1作者 |
 legend1108 (那女孩對我說) (
) |
2013/01/06 20:08:40 |
182.234.70.xxx |
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來自 高雄市
磅數 69.6磅
發文 58
註冊 2012/6/24
量級 羽量級
★☆
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請問樓主這課表持續了多久的時間了？
目前有什麼問題的呢？
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| 2作者 |
kissgavin (熊布丁) (
) |
2013/01/06 20:18:48 |
114.40.89.xxx |
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來自 台南市
磅數 546.8磅
發文 93
註冊 2012/10/9
量級 中重量級
★★★☆
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古大有在練小臂嗎??
小弟我沒有看到小臂在課表裡唷~^^~
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| 3作者 |
gn8783276 (古樂樂) (
) |
2013/01/07 09:20:58 |
111.242.161.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 25.3磅
發文 29
註冊 2012/7/7 下
量級 蠅量級
☆
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持續多久喔 大概２個月了：Ｐ
問題可能還不太知道ˊˋ
小臂會跟二頭一起練：Ｄ
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| 4作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2013/01/07 11:22:59 |
114.112.255.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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一開始小臂跟斜方不需要練啦,訓練應該是把時間專注在大肌肉群上面,投資報酬率最高
而且樓主一周三次腹肌但卻沒半次下背好像不太好耶..
所以...喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(熱血)
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| 5作者 |
Carykenz (Cary) (
) |
2013/01/07 17:02:58 |
114.47.151.xxx |
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來自 高雄市
磅數 119.2磅
(嚇威姨度假中)
發文 44
註冊 2012/11/9
量級 羽量級
★☆
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我也沒有特別訓練小臂跟斜方肌ㄟ,課表快排不下去了....
健身怎麼那麼多地方要練阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿！！！！！！！！
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| 6作者 |
gn8783276 (古樂樂) (
) |
2013/01/07 19:04:49 |
111.242.161.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 25.3磅
發文 29
註冊 2012/7/7 下
量級 蠅量級
☆
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關於下背的練習
我都家在背部:P
看不到的地方都練一天:P
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