| 1作者 |
terry119 (terry119) (
) |
2013/01/24 12:29:35 |
219.85.92.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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關於飲食
黃教練這篇 2013,1,18, 回顧美國「Fitness之父」
http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=19676&prev=19682&next=19670
練健美想要結實有線條的話，「飲食」控制比做「有氧」還重要！ <-----這句我完全認同!!
其中的另一句名言
＊"Exercise is king, nutrition is queen. Put them together and you've got a kingdom,"（運動是王；營養是后，這兩個你都有；那你就擁有一個王國）
講得太好了!我看了非常感動.....
只要觀念正確,隨時檢討訓練和飲食的話,就會進步!!※本文於2013/1/24 下午 12:32:41修改※
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| 2作者 |
 gary10151 (GARY) (
) |
2013/01/24 13:12:08 |
118.233.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 94.6磅
發文 178
註冊 2010/1/13
量級 羽量級
★☆
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如果是訓練內容的話 每個人目標不同 不是每個人都是要"健美"
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| 3作者 |
jerichowu (3) (
) |
2013/01/24 15:22:59 |
175.182.117.xxx |
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來自 新北市
磅數 161.6磅
發文 167
註冊 2009/11/22
量級 輕量級
★★
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印象中樓主一直認為上健身房=健美人
所以舉重柔道選手都過油 跆拳道選手都娘泡???
每項運動都有必須加強的肌群和比較用不到的肌群
我可以感覺出來樓主是黃阿文教練的粉絲 不過很多訓練是要自己親身去經歷才準
長期看下來我發現黃教練有很多理論跟現在年輕的教練有所出入(印象中腹肌可以天天練也被吐槽過@@)
其實這些教練的理論我都會親身去嘗試 這樣才知道哪種對我比較好!!!
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| 4作者 |
escaper (escaper) (
) |
2013/01/24 19:01:51 |
60.251.244.xxx |
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來自 新北市
磅數 15.2磅
發文 24
註冊 2011/5/2 下
量級 蠅量級
☆
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別人有認真練的話
你管人家組間休息要幹嘛!管很大...
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| 5作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2013/01/24 19:08:20 |
219.85.142.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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哈,健身房嘛....繳錢的最大~!!!
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| 6作者 |
matt3366 (家駿) (
) |
2013/01/24 19:17:58 |
111.242.111.xxx |
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來自 台中市
磅數 603.5磅
發文 83
註冊 2006/1/28
量級 中重量級
★★★☆
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每個人要的東西不一定相同...
搞不好有些人有 難言之苦或隱疾...
練健康也總比完全沒練來的好吧...
這是一個社會邊緣宅男分享生活點滴抒發心情的小角落 歡迎一同交流生活經驗 ^_^
http://tw.myblog.yahoo.com/ericyu-sucks/gallery
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| 7作者 |
AA444308 (aa444308) (
) |
2013/01/24 21:38:37 |
115.80.119.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 2.7磅
發文 6
註冊 2012/11/6
量級 蠅量級
☆
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好嚴格的老師如果每個人都能遵守老師的話，應該滿街是猛男才對
那老師你就不是那麼的特別了
老師應該都不問別人想 要的是啥麼!
只認為你要的想的就是絕對的
健身這路你走過來了，所以你認為你是絕對的
你是靠這吃飯的,但不是每個人都跟你一樣
在你教導健身的姿勢，概念與飲食搭配的同時
是否更該讓人體會到，健身的宗旨
毅力與恆心的養成，遠比肌肉的線條來的重要
而肌肉的圍度，更是做人的氣度
老師放輕鬆啦
我的壓力好大
※本文於2013/1/24 下午 10:15:29修改※
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| 8作者 |
f0123xxxx (小瑋) (
) |
2013/01/24 23:33:58 |
118.167.115.xxx |
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來自 新北市
磅數 1磅
發文 2
註冊 2005/12/25
量級 蠅量級
☆
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練的高興就好
不是每個人都是玩健美
每個人的目標不同
為了流汗而運動
還是為了殺時間來運動
都是自由意識
自己開心就好 版大別想太多了!
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| 9作者 |
xyz1979 (傲笑紅塵) (
) |
2013/01/24 23:50:36 |
114.43.60.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 31磅
發文 10
註冊 2012/6/7 下
量級 雛量級
★
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健身房裡 有來玩的 來練的 來哈啦的 來運動的
還有就是來亂的= ="
不管別人怎樣我都笑笑的^^"
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| 10作者 |
Edd1e (Eddie) (
) |
2013/01/25 03:57:58 |
111.249.250.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 3.5磅
發文 6
註冊 2012/5/11
量級 蠅量級
☆
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黃教練的文章裡就很不削練健康的..
健身一定要 hardcore..
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| 11作者 |
74314 (小壞) (
) |
2013/01/25 05:53:48 |
182.235.188.xxx |
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來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
註冊 2009/11/1
量級 輕中量級
★★☆
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一直聊天擋路愛做不做的就很煩~~只是去健身房的不一定要是要練的像健美先生一樣
如果沒妨礙到你的話應該就還好吧!= =不然你就買下健身房把他們踢出去就好了0.0
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| 12作者 |
Carykenz (Cary) (
) |
2013/01/25 08:29:47 |
114.47.156.xxx |
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來自 高雄市
磅數 119.2磅
(嚇威姨度假中)
發文 44
註冊 2012/11/9
量級 羽量級
★☆
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還好我只是在家練而已>.<
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| 13作者 |
acockpink (bull-man) (
) |
2013/01/25 08:52:16 |
59.125.183.xxx |
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來自 台南市
磅數 826.7磅
發文 321
註冊 2006/6/26
量級 重量級
★★★★
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哈哈----------
看了這一則大家的發言
也見証了台灣健美運動的發展史
確實健美不一定都是要那種比賽用的大塊肌肉吧
黃阿文教練及鄭海源前輩他們都是那個國術館健身院時代入道的
那時去健身院練
就是要練大塊肌肉
那時沒什麼有氧--笑死人了
直到現在
我在這種大型美式健身俱樂部看到男生跳有氧
我都覺得很噁心全身起雞皮疙瘩很想吐
很好笑吧
連我自己也覺得好笑
不過久了就習慣
見怪不怪了
畢竟業者要生存
不能只靠那一小叢大塊肌肉人
記得我讀大一時
正是黃阿文、李達和及鄭海源獲亞州先生殊榮的輝煌時代
那時報紙等媒體都有報導很轟動
一天上國文課時我們老師(是一位女博士)問我們
你們欣賞喜愛那肌肉練的那麼誇張的健美先生嗎
她繼續說她不看出男人練成這樣有什麼美感
她不喜歡
她問她先生
你們男的如何看待這種所謂的健美先生
她先生對她說
他不欣賞不認同男人練成這樣
沒美感讓人看的不舒服
別的男人如何看待他不曉得
所以她在課堂上問我們這問題
因為她跟她先生都不欣賞
大塊肌肉的健美先生可說是女人不愛男人不要
當然興趣就好
一般人欣賞的喜歡的是那種像演藝圈的瘦瘦的有6或8塊腹肌的
那是均勻談不上健美
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| 14作者 |
terry119 (terry119) (
) |
2013/01/25 10:38:09 |
219.85.92.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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成功的人找方法 失敗的人找藉口
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| 15作者 |
sa7788946 (Benjamin) (
) |
2013/01/25 11:07:55 |
118.167.231.xxx |
|
來自 新北市
磅數 4.4磅
發文 9
註冊 2012/3/30
量級 蠅量級
☆
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練大塊也好練線條也罷甚至是練爽的，其實不過是在追求個人的成就、優越感罷了...
個人認為上健身房和打網球、籃球...等都一樣意思，若如上推論，是否職業球員或者國手就要看不起
一般愛打球的人了? 為何不每天投球千萬顆，提升準度之類的... 整天打33還不是一樣爛
笑談笑談
重點在這短短1~2小時內，對於有盡到自己負責，就已足夠。
至於別人，不能把同一套標準套在每個人身上，一定要很拼的想法或許有些偏離了。※本文於2013/1/25 上午 11:10:39修改※
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| 16作者 |
norum77 (台灣國隊長) (
) |
2013/01/25 11:33:35 |
203.67.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 550.7磅
發文 98
註冊 2011/10/27
量級 中重量級
★★★☆
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我不是版大講的那些人 我也是每個部位都會去練 但大大也不用講那麼憤慨 畢竟怎麼練是他自由 他練不對亂練 幾年後發現自己身材沒變 肚子大 自己就會知道練的有問題 飲食沒注意 至於有些一直玩手機佔器材不練休息很久的人可以婉轉勸他 讓他知道有人也要練 或一起練 他就不會休息太久 況且 不是每個人來健身房都是以練健美為目標 有人只是來做有氧 有人只是想練某部位 譬如他只想要有二頭肌 或胸肌 不想練腿 把腿練粗 有人做重訓只是為了活動筋骨 所以不用用練健美角度去看待健身房的每個人
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| 17作者 |
taiwanguykimo (台灣阿勝) (
) |
2013/01/25 12:32:47 |
111.250.242.xxx |
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來自 新北市
磅數 91.5磅
發文 102
註冊 2009/1/29
量級 羽量級
★☆
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這些"娘砲""青蛙肚"的或許都是事實 ....不過您又沒收他們個人教練費 管人家幹麻呢 專心練自己的就好了... 孩子
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| 18作者 |
jauhungyu (阿宏) (
) |
2013/01/25 16:06:42 |
203.69.87.xxx |
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來自 台北市
磅數 0.9磅
發文 2
註冊 2010/10/19
量級 蠅量級
☆
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只要不霸佔設備，管他幹嘛，難道練的時候你還有時間看別人在做什麼？
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| 19作者 |
aa444308 (aa444308) (
) |
2013/01/25 19:02:14 |
60.244.145.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 2.7磅
發文 6
註冊 2012/11/6
量級 蠅量級
☆
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成功的人找方法 失敗的人找藉口
同理:
當一個比你更有錢，開的車比你更高檔，住的比你更豪宅的人
對你說:
成功的人找方法 失敗的人找藉口
你為什麼不更努力，更用功，聰明點，
你把時間花在身材上，有人把時間花在交際應酬上變青蛙肚
更有錢的對你不屑的說
瞧你這德行"全身橫肉是要做苦工哦"
?????????????????????????都是酸話
你做何感受?
何必說別人如何?
重點是說好話.做好人.行好事.
當你胸肌越大塊時，你的心胸要更偉大，
當你蹲舉的更重時，你的態度要更慈悲。
同理心!※本文於2013/1/25 下午 07:03:24修改※
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| 20作者 |
Call_Me_JJ (厚紙片人) (
) |
2013/01/25 22:46:13 |
1.172.160.xxx |
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來自 澎湖縣
磅數 160.7磅
發文 69
註冊 2012/12/2
量級 輕量級
★★
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看在眼裡,放在心裡
畢竟每個人追求的都不同
可以不認同,但不必要辱罵他人阿
既然都是花錢上健身房的
沒破壞器材或是霸佔著不用就可
我覺得要怎樣練是別人的事
用不用心在健身方面,成敗也是他們要接受的
別人要花多少心力,就看看就好了吧......
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