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樓主:

2013/02/06 18:46:06

114.25.127.xxx

來自桃園縣
磅數 1.6磅
發文 1
註冊 2013/2/4 下
量級蠅量級
☆

小弟本身有高低肩的問題

http://ppt.cc/OFuO

就是右肩低 (慣用手) 左肩高

目前是練肩上推舉側平舉及前平舉來改善

練完肩膀之後常常會感到右肩蠻緊的

感覺身體的重心都往右邊....

挺難受的...

這邊有個小疑問假設練了一陣子之後

應該是左邊的高肩漸漸變低到與右肩同高的程度吧?

OR是右肩變高!???

另外請問我這種高低肩的情形

需要連斜方肌一起鍛煉嗎??

(之前雙手都沒有鍛煉過斜方肌)

還是單純練肩膀的三角肌就可以改善成同高?

感謝~~!!

回應

1作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2013/02/06 21:12:09	184.22.183.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	訓練永遠會讓肌肉越來越緊繃,不可能讓肌肉放鬆的,你在繼續練下去就不只是高低肩的問題啦現在就是積極伸展上斜方,照三餐拉,每天啦.你要是斜方練下去包你更慘~
2作者	okka721124 (小趴趴) ( )	2013/02/06 23:58:03	124.11.191.xxx
來自新北市磅數 260.6磅發文 247 註冊 2011/10/29 量級輕中量級 ★★☆	我之前高低肩比妳明顯因為長期側背書包的關係~ 現在換邊背調回來了現在是每天側背的話都會左右互換邊~ 我還是有在重量訓練沒什麼影響現在幾乎是正常的看不出來妳可以試試看背書包的方法側背另一邊吧= ="
3作者	zhuanxu (jack) ( )	2013/03/01 00:15:44	74.125.185.xxx
來自巴西磅數 1.2磅發文 3 註冊 2013/1/7 上量級蠅量級 ☆	我之前高低肩比妳明顯

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關於高低肩的問題