鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於在家練胸肌的方法~~~

樓主:

2013/02/13 17:43:32

118.171.15.xxx

來自桃園縣
磅數 17.1磅
發文 18
註冊 2011/12/11
量級蠅量級
☆

想請問一下各位大大
由於我大概2個禮拜才有機會到健身房一次
平時都是在家裡練習的
練胸肌的方法大概也只能啞鈴仰臥推舉+平臥啞鈴飛鳥
這兩種組合效果會跟長槓臥推差很多嗎?
家裡經費不足只能買兩隻組合式啞鈴臥推

回應

1作者	Carykenz (Cary) ( )	2013/02/13 19:10:17	118.171.80.xxx
來自高雄市磅數 119.2磅 (嚇威姨度假中) 發文 44 註冊 2012/11/9 量級羽量級 ★☆	如果你的啞鈴沒有很重的話,我建議做伏地挺身,如果想要加重訓練就在背上放槓片吧,我就是這樣做 ※本文於2013/2/13 下午 10:35:19修改※

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