鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問關於leg extension 前抬腿訓練

樓主:

2013/02/19 20:23:48

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請問關於leg extension 前抬腿訓練這訓練對股外側肌效果是不是沒有LEG PRESS 或 BARBELL SQUATES來的好?
看過好像有些文章提到前抬腿訓練對股四頭肌效果不大,真的是這樣嗎?
因為在家中自己練的,腿部的訓練機器也只有能這樣而已
不知道有沒有更好的建議訓練股四頭肌的

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