鐵克健身網Taks's BodyGYM【健康與塑身

樓主:

koko(易)( )

2008/01/22 05:05:42

218.162.174.xxx

來自台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級輕中量級
★★☆

昨天試了無油雞胸肉料理~
感覺不錯喔~

就是把雞胸肉切塊~放入碗公在電鍋蒸煮~
碗公加水及一些人蔘鬚~和兩片黃耆~
煮完再把表面的油撈掉~真的滿清爽滿好吃的喔~

成本計算~雞胸肉市場買的一斤60~PS<我早上六點特地去傳統市場買>好多菜好多肉~哈
我用一片大概30元~
人蔘鬚一把10元~我用一半5元
黃耆家裡一堆算它不用錢~
2片黃耆算它2元吧
粗步估計一大碗37而已~最主要是那雞胸肉~
超便宜~大概是一整隻雞胸肉的一半~
再切成3塊~挖~~好飽~

如果你水煮雞胸肉吃不下去~那就用我的方法吧~
健康又營養~適合健美同好服用~哈哈

過幾天用了蒜頭雞胸肉看看~
成功在分享~~
如果連自己都不敢吃~~那還是算了~嘿嘿

※本文於2008/1/22 上午 07:00:52修改※

回應

1作者	HighWay (大晟) ( )	2008/01/22 08:53:12	61.216.0.xxx
來自台北市磅數 91.4磅發文 110 註冊 2006/10/4 量級羽量級 ★☆	感謝分享資訊完整，形容得我口水直流期待樓主更多的健美料理食譜感恩阿
2作者	c723039 (嘉義最青) ( )	2008/01/22 19:06:22	219.87.227.xxx
來自嘉義市磅數 84.3磅發文 192 註冊 2007/6/22 量級羽量級 ★☆	水喔想不到雞胸肉也可這樣用喔超強意志力是我的本色

前往討論版｜跳頁 : 1

簡單雞胸肉料理