鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教各位前輩姿勢調整的問題

樓主:

2013/03/22 22:43:54

1.170.54.xxx

來自台中市
磅數 93.8磅
發文 6
註冊 2012/10/16
量級羽量級
★☆

因上班時間的緣故，目前在家訓練約半年左右的時間，家裡器材算是很齊全，
偶爾請私人教練到家裡教課，平常訓練強度算是還不錯，都有確實力歇，女友也會幫忙補，
目前身材有小小的進步，只是姿勢常常走掉...導致肌肉左右有點不平均@@
每次訓練時動作都很慢，很專注，可是請別人幫我拍攝的時候，我看我自己姿勢都會走樣，
例如:滑輪下拉時，右邊肩膀壓不下來...肩胛骨收縮不確實，臥舉的時候，直槓總是會一咪咪歪斜一邊= =|| 請問各位前輩有什麼好方法可以讓自己習慣正確姿勢，家裡也沒什麼大鏡子，可以讓我在訓練時可以看到自己的姿勢，真的蠻困擾的，希望各位前輩可以給小弟我一點意見，感激不盡!!

回應

1作者	okka721124 (小趴趴) ( )	2013/03/22 23:14:56	182.234.57.xxx
來自新北市磅數 260.6磅 ∮本日壽星∮ 發文 247 註冊 2011/10/29 量級輕中量級 ★★☆	請人看慢慢自己調整不要做這麼重應該可以可以請女朋友幫忙在做的時候跟你說哪邊怎樣就調整因為自己作都會覺得自己是正的我也是這樣調整到現在除了單槓我甚麼都幾乎是正常的除非沒力才會偏歪~ 我看健身房很多人都是很歪但是還是很壯所以應該不用太在意 ※本文於2013/3/22 下午 11:37:42修改※

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