| 1作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2013/04/17 19:14:40 |
210.87.17.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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”正常出力””曲線出力”是啥。。。？我又聽到一個新名詞。。。而且沒有道理。。。
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| 2作者 |
74314 (小壞) (
) |
2013/04/18 15:47:45 |
182.235.162.xxx |
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來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
註冊 2009/11/1
量級 輕中量級
★★☆
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聽不懂+1 = =是手不要打直~微彎持續出力的意思嗎??
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| 3作者 |
Call_Me_JJ (厚紙片人) (
) |
2013/04/18 16:01:22 |
1.172.177.xxx |
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來自 澎湖縣
磅數 160.7磅
發文 69
註冊 2012/12/2
量級 輕量級
★★
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路過，想說看看"曲線出力"是什麼東西?以為是新的專有名詞......
顫抖的雙手支撐的不是重量
而是毅力
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| 4作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2013/04/18 16:12:25 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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是不是指出力時候 作出來的曲線???
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| 5作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2013/04/18 19:42:10 |
210.87.17.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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好啦，我猜應該類似”XX動作是練塊狀”'”OO動作是練線條”這一類觀念吧。。
假如是，我現在就可以回答你：只要強度夠，任何動作都可以練大，如果體脂肪高練什麼動作都不會有線條的！古早健美好像有這種說法，但因為沒有根據，所以也僅只於是一種”說法”，更不用說先練啥動作就會讓肌肉長不出來，有沒有效果主要還是看你的課表安排是否合理唷！
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| 6作者 |
xox (xox) (
) |
2013/04/19 13:54:57 |
114.33.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 113.2磅
發文 157
註冊 2010/12/2
量級 羽量級
★☆
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可能是指這個嗎？
http://zh.wikipedia.org/wiki/曲速引擎
星艦迷航記裡面的超光速前進
以超光速進行阻力訓練...
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| 7作者 |
212054 (黑白練) (
) |
2013/04/19 19:53:07 |
27.51.131.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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請教最帥的吉米教官:
吉米教官:"只要強度夠，任何動作都可以練大"
那麼是不是一些"單關節動作",如練胸的仰臥飛鳥、練側三角的立正飛鳥、練後三角的俯臥飛鳥及練股四頭的機器前抬腿等等等..是不是只要強度夠..也是可以練大..而不是如傳統觀念這些動作只是練線條而巳
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| 8作者 |
firen3000 (安達立爾) (
) |
2013/04/19 21:36:06 |
118.160.225.xxx |
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來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
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其實我也覺得...只要強度夠，任何動作都可以練大...這句話是對的！
之前上過一個選手級教練的課，幾堂課上下來改變得很多觀念，其中這點也是被強調過的！
不管單關節雙關節，或是有些部位的動作本來力氣就比較小，或是因為力臂的關係能驅動的重量比較輕，但是並不代表肌肉就不能出很大的力氣到力竭....
說真的當時第一堂課練肩的時候，平常我覺的肩試比較不容易練到隔天會遲發性酸痛的部位，但試當天光一個側平舉的動作就讓我痠了三天....誰說單關節不能做到非常強大的刺激= =
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| 9作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2013/04/20 07:35:50 |
220.245.119.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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@黑白練:安達立爾大已經回答你了!!
@安達立爾:JAY CUTTER要我跟你說:GOOD JOB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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| 10作者 |
firen3000 (安達立爾) (
) |
2013/04/21 00:39:43 |
118.160.225.xxx |
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來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
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獲得JIMMY大大的稱讚簡直是受寵若驚阿....有如被加藤膺加持一般！
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| 11作者 |
andm0921 (JOSHUA) (
) |
2013/04/21 03:13:10 |
112.104.166.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 3.9磅
發文 7
註冊 2009/7/20
量級 蠅量級
☆
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我猜正常出力指身體遠端固定，近端收縮（肩關節內收動作）
曲線出力指身體近端固定，遠端收縮的觀念（陳壹豪總監哥有教！）
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| 12作者 |
afaaandy (ANDY) (
) |
2013/04/21 21:57:14 |
1.163.157.xxx |
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來自 新北市
磅數 1102.9磅
發文 277
註冊 2003/11/19
量級 重量級
★★★★
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坦白說我也沒看懂問題。
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