鐵克健身網Take'sBodyGYM -飲食三餐正餐可以嗎？還是要少量多餐？

樓主:

2013/04/19 14:45:52

163.20.186.xxx

來自台北市
磅數 330.7磅
發文 35
註冊 2012/11/22
量級中量級
★★★

我習慣吃三餐正餐，其餘時間很少吃東西，
但在家練半年多了，前三月的進步明顯看得見，
而之後就一直原地踏步，我增加了訓練的時間跟重量(很累)，
但結果還是一樣，而我想把一些日常的缺點改掉(如：睡眠時間、睡眠品質、訓練的質量)
而其中一項是飲食習慣的問題，對於只吃三餐正餐的問題(基本上吃個八分飽，有時貪吃會吃個九分飽)，
我不知道這是好還是壞還是要改成少量多餐呢？
所以請教各位大大，給點小弟意見…謝謝

※本文於2013/4/19 下午 02:47:33修改※

回應

1作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2013/04/19 18:21:48	219.85.94.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	三餐正常、睡眠正常、訓練正常,其他的就交給時間了。慢慢練是一定會進步的~(有回跟沒回好像都一樣....)
2作者	tkboy1231 (tkboy1231) ( )	2013/04/19 18:26:59	1.173.247.xxx
來自高雄市磅數 113.4磅發文 23 註冊 2012/5/17 量級羽量級 ★☆	建議是以少量多餐為主比較好我自己的話是依照自己身體一天所需的熱量分成五餐狀況允許像是在假日就能分成六餐忙的話沒辦法準時吃也盡量找空檔吃點東西維持正氮平衡不然身材真的很難練出來><

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