鐵克健身網Take'sBodyGYM -我這樣的體型是不是還缺幾塊肌肉？

樓主:

whowhowho32000 (whowhowho)( )

2013/05/12 21:15:53

36.239.21.xxx

來自台南市
磅數 30.3磅
發文 34
註冊 2012/7/5 下
量級雛量級
★

我知道我的肌肉沒有很大很厚，但是總覺得明顯少了點什麼。

第一是兩塊胸肌之間的溝好像有點明顯，穿著衣服會有明顯的凹槽，是放著他不管，等大起來之後就會慢慢被填平了嗎？

然後腹肌上面跟胸肌的交界處也好像少了什麼，是因為腹肌太小嗎？

然後是我的胸肌下面可以看到肋骨，這是等肌肉大塊之後就會解決了嗎？還是我少練了什麼肌肉？我體脂肪有19左右，說是太瘦好像也不太可能。

目前身高175，體重大概77，體脂肪19.3，希望各位大大前輩能幫我解決困擾！

側面看起來肌肉超不明顯。

回應

1作者	Sirctal (Sirctal) ( )	2013/05/12 21:29:24	220.134.153.xxx
來自高雄市磅數 71.8磅 ∮本日壽星∮ 發文 70 註冊 2012/6/8 下量級羽量級 ★☆	你不是少幾塊肌肉... 是體脂太高肌肉顯現不出來... 而且我不覺得你的體脂只有19 體態看就知道了 ※本文於2013/5/12 下午 09:34:46修改※
2作者	farng7258 (farng) ( )	2013/05/12 22:48:52	61.224.3.xxx
來自台中縣磅數 46磅發文 86 註冊 2010/7/6 下量級雛量級 ★	= = ...................... 我是覺得妳確實不只19 不過準不準也不是重點照片很明顯單純就是體脂問題 ※本文於2013/5/12 下午 10:54:48修改※
3作者	whowhowho32000 (whowhowho) ( )	2013/05/12 23:47:02	36.239.21.xxx
來自台南市磅數 30.3磅發文 34 註冊 2012/7/5 下量級雛量級 ★	體脂19是之前運動醫學系的一台機器測出來的，就上面有個握桿，握住後往前推的那種不過也有一台機器測出來我是大約22，但是另一台我比較熟悉的家用體脂計測出來也是19，所以也不知道要信哪個@@
4作者	terry119 (terry119) ( )	2013/05/13 12:16:07	219.85.92.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	健美是用看的而不是用量的早上和晚上所測出的體脂肪率會相差4%左右機器只能當依據所以要相信眼睛目測所以你的體脂肪不只19% 以我的目測在27%左右你的身材重點是減體脂肪!!
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5作者	koko (易) ( )	2013/05/13 21:11:35	36.233.205.xxx
來自台中縣磅數 242磅發文 289 註冊 2008/1/8 下量級輕中量級 ★★☆	該有的肌肉都沒少~只是肌肉不夠大~體脂高而已~
6作者	kissgavin (熊布丁) ( )	2013/05/14 01:52:26	114.40.94.xxx
來自台南市磅數 546.8磅發文 93 註冊 2012/10/9 量級中重量級 ★★★☆	你不是少了肌肉，是多了脂肪~ 訓練的強度一定要夠!! 吃的方面也要很重視!! 訓練時不能有【這樣就行了】這種想法訓練時必須要有【這樣還不夠】的想法吃東西不能有『這樣應該沒關係』的想法吃東西必須要有『這個絕對不能碰』的想法我在說什麼板大應該懂得~ 一起加油~^.^~
7作者	whowhowho32000 (whowhowho) ( )	2013/05/14 17:46:37	111.252.95.xxx
來自台南市磅數 30.3磅發文 34 註冊 2012/7/5 下量級雛量級 ★	原來如此，我知道了，謝謝各位@@ 之前看體脂19的時候想說還好，看來我太輕敵了... 最近也在少吃精緻食品，吃的東西都以米飯為主了@@
8作者	okka721124 (小趴趴) ( )	2013/05/14 20:48:55	115.43.166.xxx
來自新北市磅數 260.6磅 ∮本日壽星∮ 發文 247 註冊 2011/10/29 量級輕中量級 ★★☆	板大的肌肉量應該很驚人我身高跟你一樣體重只有64.... 但是我看起來很瘦小= =
9作者	kely (Cot) ( )	2013/05/14 23:34:17	112.104.133.xxx
來自桃園縣磅數 20.8磅發文 33 註冊 2011/10/23 量級蠅量級 ☆	你需要的是飲食控制+更努力的練曾經是個，168公分的大胖子，從88--->70 天真的以為練出一身肌肉人看起來就會很精壯、很大隻等到線條開始出現了朋友都說我的背影變大的仔細一量發現自己尺寸少了好幾吋胸圍、腰圍、甚至二頭，通通都是減少變大隻～只是因為腰變小6吋，胸圍只有縮3吋整體的視覺比例就覺得變壯、瘦很多其實還是很肥 Orz 仍須繼續努力 ※本文於2013/5/15 上午 10:38:26修改※
10作者	t3ch21 (噗龍狂) ( )	2013/05/14 23:46:52	36.231.129.xxx
來自台北市磅數 457.5磅發文 134 註冊 2011/10/5 量級中量級 ★★★	你雖然還不能算是胖......但看起來的確是肉肉滴~
11作者	whowhowho32000 (whowhowho) ( )	2013/05/19 15:34:31	36.239.21.xxx
來自台南市磅數 30.3磅發文 34 註冊 2012/7/5 下量級雛量級 ★	是啊，看起來肉肉的@@導致現在我都不常穿吊嘎，因為手臂沒什麼線條@@ 還在嚐試減低體脂肪中@@
12作者	leeun999 (又老了一歲) ( )	2013/05/19 17:43:16	1.172.123.xxx
來自高雄市磅數 706磅發文 227 註冊 2011/9/3 下量級重量級 ★★★★	BMI值25%過高了,最好再減個5~8公斤..

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