鐵克健身網Take'sBodyGYM -如果要像這樣身材 起碼要練多久?

樓主:

waiting_0721 (溫故之心)( )

2013/05/28 18:44:39

123.192.141.xxx

來自台北市
磅數 12.8磅
發文 15
註冊 2009/8/17
量級蠅量級
☆

像這影片身材大約要練也是個好幾年是嗎!?

https://www.youtube.com/watch?v=DP93itfQ85A

回應

1作者	Sirctal (Sirctal) ( )	2013/05/28 18:45:53	220.134.153.xxx
來自高雄市磅數 71.8磅 ∮本日壽星∮ 發文 70 註冊 2012/6/8 下量級羽量級 ★☆	最起碼都要三年??
2作者	waiting_0721 (溫故之心) ( )	2013/05/28 18:49:55	123.192.141.xxx
來自台北市磅數 12.8磅發文 15 註冊 2009/8/17 量級蠅量級 ☆	體脂低肉量也夠似乎要有點時間
3作者	smart (Jaosn) ( )	2013/05/28 19:59:28	111.251.215.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	光看上半身... 一般正常BMI的人~我估計5年起跳... 國高中大專院校有運動校隊基礎體能者~2年起跳...[田徑隊最佳] ps.雖然沒看到腿&背面...但全身都必須有一定的訓練強度才可以像[影片中的男主角]一樣的的勻稱... ※本文於2013/5/28 下午 08:04:51修改※
4作者	b9133047 (zick) ( )	2013/05/28 21:23:15	114.43.235.xxx
來自桃園縣磅數 369.5磅發文 17 註冊 2010/9/21 量級中量級 ★★★	請問這種高肌肉量的人都是需要別人幫忙輔助? 常常看到健身房很多這種高肌肉量的都是自己練??
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5作者	norum77 (台灣國隊長) ( )	2013/05/28 22:49:21	1.163.230.xxx
來自台北市磅數 550.7磅發文 98 註冊 2011/10/27 量級中重量級 ★★★☆	東亞人至少3年刻苦訓練才能達成
6作者	leck (訓練訓練再訓練) ( )	2013/05/29 00:46:01	207.188.29.xxx
來自高雄縣磅數 236.8磅發文 210 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	這不單是練的問題, 還要看您怎麼吃呢!!!
7作者	096055490 (亦雲) ( )	2013/05/29 09:11:22	210.64.158.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	一般上班族學生的話起碼要3年4年起跳...
8作者	PiNN (PiNN) ( )	2013/05/29 10:37:59	140.129.108.xxx
來自宜蘭縣磅數 237.5磅發文 36 註冊 2011/12/29 量級輕中量級 ★★☆	補充一下zick大大的問題，若要練到如此大肌肉量的話，訓練上應該相當紮實吧！但要達到力竭的狀態實在不容易啊！尤其是沒有人幫忙輔助的話(在家練)，多少會有心理障礙。想請教一下各位大大，如何在自己練的狀況下，達到力竭狀態的訓練？
9作者	peter (Peter) ( )	2013/05/29 10:43:32	118.166.57.xxx
來自台北市磅數 244.7磅發文 135 註冊 2002/10/25 量級輕中量級 ★★☆	練多久? 你是說自然還是非自然自然的話要看你的年紀要看你的工作要看你課表怎麼安排要看你花多少錢在吃上面花多少時間在休息上面 PS: 非自然是最快的方式增重增肌的方式請專門的教練(用藥+訓練) 美國便宜的一個月5-6千美金加上用藥的錢, 台灣我不清楚有沒有這種教練?
10作者	muscle186 (傻傻練) ( )	2013/05/29 11:49:07	118.163.84.xxx
來自新北市磅數 54.5磅發文 63 註冊 2006/9/24 量級雛量級 ★	應該沒有答案@每個人的體型條件都不一樣，訓練方式‧飲食和生活方式等等、我認為沒有一定的答案。
11作者	kate09131991 (胰島素) ( )	2013/05/29 20:40:25	111.251.217.xxx
來自苗栗縣磅數 84.1磅發文 74 註冊 2008/10/26 量級羽量級 ★☆	基本的三項不能少，休息、飲食、訓練! 外加另外兩項，合理的制定計劃與武器的選擇。還有你有沒有那個心! 不要為用了核武，亂練亂吃就會跟他一樣!
12作者	kof_0210 (小鋼炮) ( )	2013/06/01 16:51:37	111.254.155.xxx
來自高雄市磅數 88.3磅發文 102 註冊 2005/9/24 量級羽量級 ★☆	這問題好...2010年world fitness model 冠軍...這競賽好像不同於健美~追求的不單是肌肉大塊明顯...好像比例、表演、群眾魅力都列入評分ㄟ~問他幾年喔...我想有些人一輩子達不到吧~畢竟他曾是冠軍阿XD~他有很多食譜的影片可以看看喔!!
13作者	legend1108 (那女孩對我說) ( )	2013/06/02 00:25:33	111.184.105.xxx
來自高雄市磅數 69.6磅發文 58 註冊 2012/6/24 量級羽量級 ★☆	他用棍子往後繞的動作是不是在做肩膀的柔軟度伸展以及胸大肌的伸展？最近也蠻常在用彈力帶做這動作的……

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如果要像這樣身材 起碼要練多久?

如果要像這樣身材起碼要練多久?