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jack19962013 (Jack)( )

2013/06/12 11:57:36

114.24.74.xxx

來自新北市
磅數 11.6磅
發文 11
註冊 2013/6/8 下
量級蠅量級
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想請問一下大家，1為甚麼我在做的過程和做完仰臥(上斜)啞鈴推舉後，感覺手臂很酸有感覺，但是胸肌並沒有特別明顯的酸.緊??2啞鈴聳肩，斜方肌都不太會酸，是這一塊肌肉本來就要大重量嗎?3在做俯立划船時，背肌不是非常有感覺4在做單臂啞鈴划船時，背肌不是很有感，手臂倒是有些感覺5俯立側平舉是練背部還是手臂呢??
問題這麼多真的是麻煩大家了!!非常謝謝各位!!

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訓練問題