鐵克健身網Take'sBodyGYM -情緒會不會影響肌肉的生長？

樓主:

2008/02/13 22:58:33

218.166.203.xxx

來自台北市
磅數 109.1磅
發文 67
註冊 2006/6/26
量級羽量級
★☆

請問如果情緒不佳，心情處於低潮期的時候，肌肉的生長會不會有所影響呢？
還是只要訓練充足，飲食足夠就沒問題了呢？

謝謝

回應

1作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/02/14 00:46:43	220.142.1.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	理論上來說是會的因為肌肉的養成需要體內的荷爾蒙和內分泌而壓力和情緒的起伏則會直接影響荷爾蒙、內分泌、消化、睡眠所以要健身的話，還是要保持愉快和開朗的心情，對肌肉一定有幫助的當然，這也是健康人生的基本心態哦
2作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/02/14 09:42:58	59.115.195.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	我覺得會耶！只要情緒差，易緊張壓力大，怎麼吃都不會變胖或長肌肉，好幾次因課業和工作到新環境，一個多月就瘦8公斤，但壓少沒了半年又回升了。可能壓力大也沒心情吃東西也有緣故。
3作者	kevin5420 (饅頭) ( )	2008/02/14 20:52:55	122.126.32.xxx
來自新北市磅數 81.1磅發文 56 註冊 2008/1/2 下量級羽量級 ★☆	我也認同1樓大大的說法生活中的EQ培養與訓練也蠻重要的不過我發現練健美之後我好像脾氣越來越大了常遇到一些人`事`物或事情,情緒就上來了可能是荷爾蒙作祟吧(該自我檢討了!)
4作者	power (威力) ( )	2008/02/15 09:34:40	61.65.196.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	情緒當然會影響肌肉的生長當你心情差壓力大時 cortisol這種 catabolic hormone分泌量就會增加肌肉就很難變大
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5作者	godram (金鋼超人) ( )	2008/02/20 16:22:10	61.228.127.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	常常讓自己樂觀些吧不管是不是為了健美只要人生是樂觀的對於自己的事業家庭朋友生活健康都是有正面幫助的要如何培養高EQ 也是我們應該要學習的
6作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/02/20 21:51:28	220.142.2.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	所以嘍！不管有沒有健身，最好能保持快樂開朗的心情總比常常發脾氣、憂愁、緊張來得好現代人的生活壓力越來越大，再不學會自我調適心情，只會搞得一身是病啊！願大家都開心的生活，吃得健康，睡得健康
7作者	瘋子遙 (瘋子遙) ( )	2008/02/20 23:09:07	220.143.121.xxx
來自高雄市磅數 61磅發文 16 註冊 2008/1/8 下量級羽量級 ★☆	我好像也有這種困擾... 因為工作時間較長的關係我都刻意提早一個半小時起床((6點半)) 為的就是想把握時間快練我一直希望能快些達到目標但是我也知道這是急不來的到最後把健身當成是每天必備的功課給自己的壓力太大了看完樓上各位前輩的發言看來我真的得改改自己的心態了
8作者	star1starer (YOGA) ( )	2008/04/06 20:27:59	203.72.6.xxx
來自桃園縣磅數 104.5磅發文 137 註冊 2006/9/17 量級羽量級 ★☆	我覺得會耶，畢竟心情能左右自己任何事　　　　　　　　　　　　　　　　　　平常多往正面樂觀的態度，對身體也比較好
9作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/04/06 21:40:25	59.115.210.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	這是一定會的，不是情緒影響肌肉生長，而是因情緒的低落導致你食慾不佳或沒心情好好練，所以重訓成果不佳。好心情有衝勁時自然進步的快。經驗之談。
10作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2008/04/11 21:29:25	220.132.242.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	原來會影響喔,難怪我一直練不大,每次上班都會很鬱卒,不過上健身房就會很興奮,是我心裡有問題嗎@@?
11作者	koko (易) ( )	2008/04/11 21:53:00	218.170.239.xxx
來自台中縣磅數 242磅發文 289 註冊 2008/1/8 下量級輕中量級 ★★☆	我也覺得會影響~ 而且我情緒不好~~ 練肌肉會很沒耐心~~這時跑步感覺比較好~ 邊跑邊亂想~~~常常會時間會稍微忘了~~ 可是跑完回家真的是~~~~超累~

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