| 1作者 |
 gogoing36 (GUCCI) (
) |
2008/03/10 17:40:01 |
122.126.69.xxx |
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來自 台南縣
磅數 186.9磅
發文 216
註冊 2005/9/30
量級 輕量級
★★
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是增加爆發力嗎?....
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| 2作者 |
f0938817623 (政) (
) |
2008/03/11 17:15:23 |
125.229.14.xxx |
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來自 台南市
磅數 56.6磅
發文 24
註冊 2006/3/4 下
量級 雛量級
★
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對阿~增加爆發力
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| 3作者 |
k122018337 (Superman LIN小胖) (
) |
2008/03/11 20:42:24 |
61.225.126.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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大重量阿! 就6下就好 推鉛球的很少健美先生身材 但是全身還是要練 不是只練手 腳也要練
我以前也推鉛球的
我有一個小學弟叫鍾政宏擲標槍的他重量一點也不重 但是只做快 全中運也給他第一
他哥大學弟鍾一豪也是標槍 不過鉛球鐵餅通吃 大重量
所以沒人可以給答案 跑步衝刺爆發力 是必要的
妳看鍾一豪快一百公斤身高也沒180 100公尺卻有11秒初頭
他的大重量 跟 衝刺 都有練 而且不需要整天都在練 就跟健美一樣 黃金時段
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| 4作者 |
f0938817623 (政) (
) |
2008/03/12 17:38:30 |
125.229.13.xxx |
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來自 台南市
磅數 56.6磅
發文 24
註冊 2006/3/4 下
量級 雛量級
★
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大重量! 6下就好~要分組嗎??
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| 5作者 |
cheguevara (浩(網路是弱小者的盾)) (
) |
2008/03/13 17:19:09 |
61.228.241.xxx |
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練三鐵，就代表有教練教吧，我認為你問教練會更快。
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| 6作者 |
k122018337 (Superman LIN小胖) (
) |
2008/03/13 17:44:36 |
61.225.126.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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其實動作協調最重要! 重量是提升力量的輔助...
妳重量做的很重能保證妳鐵餅旋轉式很流暢嘛 (我以前一直練重量 擲鐵餅會挖地瓜鐵餅用砍的不會平平的往上飛)
因為妳的手勢錯誤 ! 如果有可以錄影的最好叫朋友幫你拍起來 看你動作流暢嘛!
我去世的教練 許萬發 就是這樣帶出國手... 不過她卻不是練田徑的 她是教書的
鉛球的滑步 踢出去的動作 要有力 左手要用力往身體縮 讓左手帶你右手擲出去
妳不用學什麼鉛球旋轉式 因為你基礎沒打好不需要
多練練身體協調 不是靠力量推鉛球為第一 是協調第一 力量為輔
只有台灣比較多兩棲練 鉛球鐵餅 外國都馬專攻..
我記得有個田徑小站妳搜尋看看巴 400M 已經很少人去了
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