| 1作者 |
 jeonafen (jeonafen) (
) |
2006/02/18 22:17:04 |
219.73.66.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 195磅
發文 135
註冊 2005/12/21
量級 輕量級
★★
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6)clenbuterol,sustanon, deca,Nolvadex,Clomid,peptide,TWINLAB AMINO FUEL 2000,L-Glutamine 這些是甚麼來的啊~可以逐講給我聽嗎??
7)聽說眠前吃補充品對增肌最好,吃甚麼最好呢(不要飲的)??
希望有人回覆~~~
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| 2作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/02/19 06:14:59 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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一口氣問那麼多問題喔...
以下是依我目前所知所作的回答
1兩者不一樣,補充肌酸可以儲存於肌肉中並停留數週，它主要的作用在於增加肌肉重量、增強肌力並縮短訓練後肌肉恢復時間.但都是健身者需要的營養品
2因為增加肌肉會增加體重,所以是
3當然是高熱量乳清蛋白了(另稱為增重乳清),增加熱量及碳水化合物的攝取
4純乳清只提供蛋白質,促進瘦肌肉成長
5BCAA是支鏈氨基酸,訓練時骨骼肌中支鏈氨基酸的消耗非常快，運動前或運動中補充支鏈氨基酸可以提高運動能力和延緩疲勞.乳清蛋白皆含有很多BCAA,除非是自己的預算足夠,應該不需額外購買
6.
clenbuterol,Nolvadex,Clomid功能大致一樣 可以抗雌性反應,是使用類固醇cycle的必須品
sustanon和deca是合成類固醇,用它來增加肌肉力量和緯度，儲水少，且很少有雌性反映
L-Glutamine是左旋-麩醯胺酸,可以提高人體內的自然生長激素水平、抑制肌肉蛋白分解和修復肌纖維損傷與增強肌肉的合成作用
TWINLAB AMINO FUEL 2000應該也是胺基酸的一種
至於peptide 我沒聽過了
7.對於睡前使用的營養品,我個人習慣是喝乳清或是ZMA了
7
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| 3作者 |
jeonafen (jeonafen) (
) |
2006/02/19 12:15:27 |
219.79.163.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 195磅
發文 135
註冊 2005/12/21
量級 輕量級
★★
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那麼要用肌酸和乳清一起嗎??
純乳清較普通的好嗎??
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| 4作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/02/19 15:21:39 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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如果預算夠的話可以一起用,肌酸加一些葡萄汁,可以增加體內儲存率
訓練的成果,跟營養品廠牌價位沒有關係!而是在於自己的訓練,營養,休息都息息相關
所以我選擇乳清都是挑最便宜的
增重乳清-MUSCLE JUICE 2544
純乳清- Pro Rated
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| 5作者 |
jeonafen (jeonafen) (
) |
2006/02/19 22:16:39 |
219.73.30.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 195磅
發文 135
註冊 2005/12/21
量級 輕量級
★★
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那on whey gold standard 是肌酸或乳清,它29g中有24g是protein~~~
我在練前會飲15g ,會好點嗎~~
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| 6作者 |
000007 (sam) (
) |
2006/02/20 14:04:25 |
218.171.49.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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記得訓練後乳清mix單醣在加入肌酸也行,乳清跟肌酸是兩種不同的產品
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| 7作者 |
jeonafen (jeonafen) (
) |
2006/02/20 20:00:01 |
219.73.30.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 195磅
發文 135
註冊 2005/12/21
量級 輕量級
★★
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1)那on whey gold standard 是肌酸或乳清,它29g中有24g是protein~~~
2)我還是弄不清肌酸和乳清,它們分別的作用是甚麼(我覺得是一樣)~~是兩者也不能或缺嗎??
那我必須要有純乳清+增重乳清+肌酸嗎~~~(基本補充品)
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| 8作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/02/24 05:46:21 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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1.是乳清
2.乳清和肌酸是兩種不同的產品,用最簡單的解釋是,乳清是補充蛋白質,肌酸是肌肉儲存率及爆發力...因為人體的肌肉是蛋白質合成的,所以維持肌肉或是成長肌肉,適量的蛋白質是必須的!
,受到適當的重量訓練之後,肌肉纖維會破損所以需要蛋白質來修補!!
而乳清蛋白是快速蛋白質,放在訓練後那是最好了
所以乳清和肌酸的重要性比起來,經濟能力有限二選一的話,乳清蛋白是不二選了!!
那我必須要有純乳清+增重乳清+肌酸嗎~~~依你的經濟狀況和目前需求來決定
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| 9作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2006/02/26 20:58:31 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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有練才喝 不練計不喝對嗎?
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