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健美與人因問題

樓主: ccl8882000(超級黃金酷企磊)( male) 2008/04/12 22:34:29 118.168.47.xxx
來自 新北市
磅數 61.4磅
發文 43
註冊 2008/1/16
量級 羽量級
★☆
各位大大好 小弟有個問題想請教各位健身同好並聽聽大家的經驗談 就是在做各項重訓時 是否有可能因為經年累月的訓練而造成傷害或是有關的肌肉骨骼傷害呢 以人因的角度來說 負荷過重或是反覆重覆的動作易造成肌肉骨骼的傷害 目前是否有這種案例呢
回應
1作者 davidcyt (david) ( male ) 2008/04/12 23:04:16 218.164.80.xxx

來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
 這是鐵定有的
所以我門才會一直強調安全動作
但是就算大家自認動作很安全
很標準
其實南面在最後幾下跑掉
但是也不用因噎廢食
究竟可能地使用正確知識囉
2作者 paddyh (paddy) ( male ) 2008/04/13 08:48:39 219.68.25.xxx
來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
 補充:
當覺得身體哪個部位不對勁的時候就要趕快去找復健科醫師看診做物理治療
喜歡運動的人要對於自己身上的異常狀況有警覺性
3作者 Alberto (九死南荒吾不恨) ( male ) 2008/04/13 09:59:54 59.115.221.xxx
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
 有些傷害不自覺得，可能要等年老時才會一一浮上台面，所以在平時練習時多注意一下，像我最早時曾肌肉拉傷，同樣的部位日後若稍有不慎，很容易復發，要多注意啊！
4作者 KENTKENTKENT (workout) ( male ) 2008/04/13 11:16:38 61.224.3.xxx

來自 台南縣
磅數 409.6磅
發文 50
註冊 2006/6/7 下
量級 中量級
★★★
 以我本身來講，肩膀有舊疾，每次做完重量我都會冰敷，降溫一下避免他發炎。
自從有了一些收操的步驟，舊傷復發的機會就小多了。
就如同david所講，姿勢標準最重要!
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5作者 tseng4477 (Shajoe) ( male ) 2008/04/13 17:36:30 203.73.183.xxx
來自 新竹市
磅數 118.2磅
發文 202
註冊 2006/12/16
量級 羽量級
★☆
 關節磨損我想這個算是最麻煩的吧
6作者 CCL8882000 (超級黃金酷企磊) ( male ) 2008/04/18 17:30:40 140.112.125.xxx
來自 新北市
磅數 61.4磅
發文 43
註冊 2008/1/16
量級 羽量級
★☆
 感謝上面幾位樓主的意見，其實我有時在思考，從事健身重訓的人員是否有測過人因方面的危害，並評估其危險因子與程度，我想作這方面的研究，希望能降低重訓愛好者身體受傷的風險，因為如果肌肉練的大大又漂漂的話，而造成肌肉或骨骼方面的傷害，這樣多得不償失啊。

※本文於2008/4/18 下午 05:31:03修改※

7作者 imago (imago) ( male ) 2008/04/23 23:27:21 61.228.111.xxx
來自 台北市
磅數 180磅
發文 177
註冊 2006/10/22
量級 輕量級
★★
 疲勞性骨折，

就像經常施力彎曲塑膠板一樣，長時間下來，彎曲的部份就會變的脆弱而容易折斷。

疲勞性骨骨折也是如此，即使施力不是很重，但長時間下來也容易骨折。

例如經常過度青蛙跳容易導致脛骨骨折，棒球投手容易腕骨骨折，慢跑選手容易庶骨骨折 ....
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