1作者 |
chosyu (chosyu) (
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2014/03/31 17:48:00 |
211.74.110.xxx |
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來自 屏東縣 磅數 758.2磅 發文 54 註冊 2011/8/17 量級 重量級 ★★★★
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練法日新月異,門派眾多
大致上,做到動不了我會叫它做一組
肉有沒有膨脹才是重點
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2作者 |
yoz680315 (柚子) (
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2014/03/31 18:49:54 |
220.136.25.xxx |
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來自 台北市 磅數 7磅 發文 13 註冊 2012/2/26 量級 蠅量級 ☆
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每個人自己組間的定義不盡相同
因為每個人都有自己喜歡的訓練方式
像有人會將三種動作當成一組的意思一樣
所以看你自己的習慣嚕
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3作者 |
m07263344 (LIN) (
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2014/03/31 21:12:02 |
1.200.129.xxx |
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來自 南投縣 磅數 336.2磅 發文 118 註冊 2009/6/2 下 量級 中量級 ★★★
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那個我看過 是教三角肌 好像是推舉 俯立側平舉 立姿側平舉 三個動作連貫稱為一組
當然每個人練法都不一樣 我知道他很壯 一定要跟他一樣練法才能跟他一樣壯嗎
我並不以為然
世界上練法上萬種 你並不需要一一學 也不需要每看一個錄影帶 心中又產生了一個疑問
如果這個練法你的身體無法負荷 或者 並不適何你的身體 那就是畫虎不成反類犬
只需要把基本知識知道 找出規劃出自己的練法 才是王道
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