| 1作者 |
 222334566777 (bala) (
) |
2008/06/12 19:59:32 |
203.68.164.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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感覺...說看很多的 感覺上是沒看到什麼重點
而且光一個"聽朋友說"就馬上知道 您沒主見還道聽塗說
這跟小弟一直聽到的"吃胖才能練壯" 毫無道理一樣
說實在的 幾本神龍選手代言封面的書 有機會可以去翻翻 圖書館應該有
內容不夠多也不夠精緻 但是加總起來總能理出點頭緒(還可以兼看帥氣猛男秀 很不錯了啦)
圖文並茂 也是種享受啦~~
也許您會覺得 "沒有人了解我的狀況"
這就是重點~~ 既然沒有人能完全了解您自己的狀況 那為什麼不要讓自己更加充實有關知識??
有懷疑就要努力找出自己的路出來 這樣似乎比較合乎效益吧
(想起去年底的一位胖胖哥 自己問了些東西 卻又很懷疑 到後來見到小弟都用很詭異的眼神注視過來 但他自己卻又看不出太大改變 道不同不相為謀吧)
您最後一個問題 小弟的中醫師說過 腸胃不好的話 運動完一小時後再吃(小弟沒說任何意見喔)
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| 2作者 |
davidcyt (david) (
) |
2008/06/12 23:24:34 |
218.164.84.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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負重練腹肌不會變大肚男
吃太多才會變大肚男
肌肉大的快是要有多快?
不要急慢慢來
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| 3作者 |
hiphopghost (韓國的車籠埔) (
) |
2008/06/13 13:28:36 |
59.127.165.xxx |
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來自 高雄市
磅數 33.2磅
發文 40
註冊 2007/8/5 下
量級 雛量級
★
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版主，可以請你貼照片上來嗎？
我想要看看你的實際狀況怎樣
因為我跟你一樣高，體重變化在78~82之間
或許看了之後能幫你解決問題
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| 4作者 |
power (威力) (
) |
2008/06/13 17:15:15 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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給一個基本的觀念
當你吸收的熱量 多於你消耗的熱量
那你就會增加體重 增加的 有可能是肌肉或脂肪
當你吸收的熱量 少於你消耗的熱量
那你就會減少體重 減少的 可能是肌肉或脂肪或是水分
對於初學者 同時長肌肉和減脂肪是可能的
因為初學者剛接觸健身 身體為了適應新的刺激的改變最大
但對於其他人 或自然健美者 還是應該專心朝某個方向努力
增重時的目標當然是長肌肉卻不要增加太多脂肪
減重時的目標則是減少脂肪 卻不要消掉太多肌肉
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