鐵克健身網Take'sBodyGYM -增重一年，結果造成血糖太高....(是否有人有此問題，飲食要如何照顧，還能練肌肉)

樓主:

2008/07/06 09:55:34

123.195.32.xxx

來自台中縣
磅數 56.8磅
發文 41
註冊 2007/4/23
量級雛量級
★

日前健檢報告出來，發現飯前血糖是157(正常值是65~100)，而且好的膽固醇密度有點低(才34，正常範圍是35~65)!一年前因為太瘦(56~57kg)所以加入健身房，想說增重練肌肉，一年過了，體重是63~64kg，看似正常的體重，但健檢出來，竟然有血糖太高的問題(一年前健檢並沒有發生)，想了一下原因，應該是為了增重，飲食就亂吃，而且運動量在加入健身房的前五個月，還很正常去運動，後來，工作忙就慢慢的，去的機會就少了!(但飲食量還是不變)
目前開始恢復運動，飲食也不敢亂吃! 因為之前健身完，會喝增重蛋白，現在也怕血糖高的問題，而沒有再喝了!

所以很想問問，板上是否有人本身就血糖高的問題，而還能繼續健身，而飲食該如何吃會比較好?

回應

1作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2008/07/06 11:10:51	124.8.68.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	與其自己亂試,你為什麼不找一個專業的教練幫助你呢?健身真的不是隨便找找資料依樣畫葫蘆就這麼簡單的!長期的高血糖可是直接造成第二型糖尿病的主因唷~~ 你住新竹可以去找重裝甲大大呀,他人很好,一定可以給你一些最佳的建議的!!!
2作者	Dio0415 (小怪) ( )	2008/07/06 11:37:37	218.162.106.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	血糖值會高有兩個主要原因 1.你醣類攝取過高比如一餐兩碗白飯以上 2.你的胰島素受體開始退化第二型糖尿病前兆當然部分藥物也會使血糖值升高所以解決辦法就是改攝取低GI飲食詳細請找醫院營養師蛋白質跟血糖上升無關所已請不用擔心
3作者	timberland (haha) ( )	2008/07/06 16:40:09	218.170.48.xxx
來自新北市磅數 62磅發文 34 註冊 2005/2/16 量級羽量級 ★☆	為什麼不問醫師。健身的問教練，健康的問醫師...
4作者	grandfa (米米) ( )	2008/07/06 18:45:47	203.67.96.xxx
來自台北市磅數 205.4磅發文 238 註冊 2006/6/14 量級輕中量級 ★★☆	身體會自動平衡血糖所以如果血糖太高的話最好去檢查一下萬一是什慢性病就要及早治療

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