鐵克健身網Take'sBodyGYM -對你來說﹝健美﹞是什麼東西

樓主:

2007/11/16 07:50:48

218.211.83.xxx

來自新竹縣
磅數 95.6磅
發文 93
註冊 2006/5/22
量級羽量級
★☆

這一一篇外國人寫的
有一次，一個坦桑尼亞人問我：「為什麼要練習健美？」我回答說：「健美讓我更強壯，體型更棒。」他笑了，「我們家鄉的人從不練習健美，但既有力量，又有速度。我見過一些健美運動員雖然塊頭很大，但並沒什麼力氣，有的人跑得還不如普通人快。我還聽說有人為了增加肌肉，服用了很多有害藥物，最後把性命都丟掉了。如果健美就是這樣，我可不願意碰它。」我無言以對。不可否認，他說的現象確實存在。

我一直在想：健美究竟是什麼，它能給我們帶來什麼？我年輕的時候曾經非常孤獨。父親去世以後，我非常悲痛，不想去足球場和大家在一起，寧願在健身房裡做一組又一組的深蹲。健美對於我來說就像個避難所。我聽說阿諾和多里安選擇健美是為了要成功。健美比賽的觀眾們是為了像欣賞藝術品一樣欣賞發達的肌肉。但是，眾多的愛好者們，你們練習健美，究竟是為了什麼？

一個小伙子對我說，他想獲得更大的力量，在足球場上能把對手撞得人仰馬翻。我告訴他，他應該選擇力量舉，力量不是健美的目的。還有人說，他練習健美，為的是不再被同學欺負。我回答說，他應該去練習格鬥，健美冠軍可不是安迪哈格。還有的人想練出一身塊頭，以使自己看上去很強壯。但這有什麼意義呢？一個擁有22寸胳膊，35寸大腿的人，一個臥推500磅，深蹲1000磅的人，一個百米成績10秒，跳遠9。5碼的人，他們究竟誰更強壯？

肌肉在人類所有的身體條件中，也許是最不重要的一個。如果你能用10秒跑完百米，至少所有需要奔跑的場合對你都不在話下。如果你能深蹲1000磅，所有需要力氣的場合你都能應付自如。但是，肌肉能給你帶來什麼？有的人一天到晚和槓鈴打交道，但跑上5000米就能讓他們趴下。有的人看上去很嚇人，但每隔幾天就得吃阿司匹林，還經常去醫院靜脈點滴。有的人有一雙大號的胳膊，兩條腿卻是超小號的。有的人昨天剛獲得冠軍，今天就因為過量服藥倒在健身房裡。這樣的「健美訓練」是徹底失敗的。

為什麼我們會遭遇如此多的失敗？也許目標本身就有問題。在山道的年代，就是大力士也很少有超過16寸的胳膊。那時的人們如果能像古希臘的雕塑一樣就已經非常滿足了。但是現在冠軍們的體型已經超出了人們想像力的範圍。據說現在圍度運動的冠軍已經有30寸的胳膊，68寸的大腿，83寸的胸圍和102英吋的臀圍。雖然他們早已被趕出了健美界，但是這種畸形的念頭也許還在不少人的頭腦裡存在。雖然奧林匹亞先生的競爭者們早已不再僅僅關注圍度，但對於肌肉線條的追求卻是苛刻地可怕。為什麼我們一定要把自己的背部弄得像鵝卵石地面，把自己的大腿弄得像粗糙的樹幹呢？

我認為健美如果僅僅是雕塑身體的運動（bodybuilding），那它就走進了死胡同。健美應該是最健康的生活方式，最全面的運動。誰說健美僅僅是在鏡子前面雕塑身體？山道就能深蹲1000磅以上，魯費裡格諾也能，他們都獲得過舉重冠軍。邁克門澤爾獲得過短跑冠軍，多里安還是武術愛好者。健美應該全面發展，自然地發展。我很喜歡邁克爾約翰遜（短跑冠軍）和史蒂夫高金斯（力量舉冠軍）的肌肉。雖然他們在健美比賽中連前六名都不可能進入，但是在飛速疾馳或者深蹲發力時展示肌肉，是不是比在舞台上擺姿勢更加自然，更有說服力？雖然約翰遜不能像我一樣用2880磅做12次腿舉，用705磅練習深蹲，但我卻非常羨慕他那圍度並不大的肌肉。

如果我們去掉可怕的功利心，不切實際的期望，一切就能迎刃而解。萬米長跑也許會減小你的肌肉圍度，但卻能讓你更結實，更健康，擁有一顆有力的心臟。我想這比除了肌肉訓練以外一動不動要好得多。讓胳膊顯得粗碩的最好方式不是猛練彎舉，而是除了胳膊以外什麼都不練，但如果這樣你很快就能獲得「畸形冠軍」了。不用藥物肌肉可能長得確實慢些，但這樣至少能保證你的健康。

健美冠軍應該不是某個局部最強的人，而是整體最平衡的人。有的人叫我「胳膊與胸肌」先生，事實上，我很不喜歡這個稱呼。他們一定沒有注意到我粗壯的大腿、小腿和發達的背部。過分發達的胳膊與胸肌只會成為減分的因素，沒有人能單靠哪幾個部位獲得冠軍。健美冠軍應該是最自然的，勻稱的，而不是超常的，可怕的。沒有理由把胳膊與胸肌優先於其他部位發展，沒有理由追求超大的圍度。自然，才是最重要的。

健美應該是最健康的生活方式，最全面的運動。應該採用更全面的比賽方式和訓練方法。健美應該帶給你最充沛的體能和最全面的運動技能。馬庫斯羅希爾現在還經常在德國的業餘俱樂部踢球，保羅迪雷特是個狂熱的自行車愛好者，邁克弗朗科伊斯是美式足球四分位，多里安耶茨經常研究李小龍的腿功，羅尼庫爾曼和埃迪羅賓遜經常參加力量舉比賽。而我和岡特現在的目標是獲得短跑冠軍。去年十二月我和錢伯斯進行了一場短跑比賽。錢伯斯用4。52秒跑完了40米，我用了4。8秒。我現在已經厭倦了在舞台上崩緊肌肉。訓練肌肉的目的就是為了運動。如果不能跑得更快、跳得更遠、舉得更重，塊頭再大又有什麼用呢？

比健美的體魄更重要的是健美的精神。如果你把健美看作一種生活方式，而不僅僅是一項運動，如果你的一切訓練都是為了健康和運動的活力，就不會為了一點獎金或者可怕的虛榮而採取愚蠢的方式。馬里蘭州現在有一種新的健美方式，運動員通過肌肉展示、力量舉、短跑、跳遠、自行車、短道速滑六個項目確定最終名次。我認為這種比賽很有前途。現在的健美運動員也比以往更加全面。不論羅尼庫爾曼、克裡斯科米爾，還是我，都不會在有氧訓練上吝惜時間。我們有歷史上最棒的一批運動員，我們應該引領健美向正確的方向前進。我堅信健美會向更美好的方向發展。未來的健美決不會是僅僅在健身房裡進行力量訓練和在舞台上展示肌肉。我正在為此作出努力。

回應

1作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2007/11/16 08:03:31	203.67.221.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	老實說健美牽涉到的心理學很多喔.....
2作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2007/11/16 08:17:39	218.175.235.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	對激進的健美人士來說犧牲健康及生命來造就人生那輝煌的一刻是值得的健康只是支撐身體完成自我實現的一部分要求健康的人來說健身(美?)是維持體態及健康的一種方法沒有必要殘害自己的健康對運動員來說健身是為了提升自己在運動場上的表現介於健康與風險之間對我來說健美曾經是小小的夢想之一但考慮長遠的路途想想花費如此多的時間所得的成果不如預期而這些時間若是拿去多讀些書或多考些證照對我的人生幫助會比較大那我寧可選擇適度的健身即可人比人氣死人別人的成就可以激發自己但是沒有必要用別人的標準虐待自己人各有志 and you ? ※本文於2007/11/16 上午 08:18:26修改※
3作者	tigerchi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/11/16 08:47:56	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	好文阿..感謝分享深得我心.
4作者	yu69530 (木頭) ( )	2007/11/16 09:48:43	203.67.61.xxx
來自高雄市磅數 23磅發文 49 註冊 2007/11/13 量級蠅量級 ☆	真是一篇不錯的文章想想到底在追求什麼呢健身擁有發達肌肉的形狀建力擁有推出重量的力氣還有就是追逐風的賽跑想要讓自己加速成長的食品與健康真的要想想自己想要的是什麼
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5作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2007/11/16 10:35:03	218.169.220.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	其實，思考「健美」的本質，它並不是生活中的必需，不會有人因為沒有練重量訓練而死掉，但是就如同藝術一樣，在這些健美運動員的心中，也許是將自已的身體當成是一件藝術品吧，藉由不斷的艱苦訓練達到目標---一件藝術品就誕生了。藝術家不也是努力的追求自己的理想，完成一件件的曠世鉅作，即使他在世時因為沒人賞識而一文不值? 所以，不管自己的所做所為（如使用禁藥）在別人的眼裡是如何的錯誤及不應該但是很多人不也說為了藝術而犧牲，是很值得的嗎? ※本文於2007/11/16 上午 10:35:45修改※
6作者	kpl (平) ( )	2007/11/24 20:13:07	59.115.3.xxx
來自新北市磅數 208.5磅發文 59 註冊 2007/4/26 量級輕中量級 ★★☆	嗯!!這篇文的觀點很不錯，健美應是全面性的; 依每個人的價值觀而有所輕重。所以因人而異啦~~
7作者	jsfrank (薰衣草) ( )	2007/11/24 21:07:09	59.121.197.xxx
來自新北市磅數 64.5磅發文 114 註冊 2007/6/30 量級羽量級 ★☆	沒有錯, 健美應該是在力量, 美感, 強健之間取得平衡. ※本文於2007/11/24 下午 09:07:30修改※
8作者	jsfrank (薰衣草) ( )	2007/11/24 21:11:35	59.121.197.xxx
來自新北市磅數 64.5磅發文 114 註冊 2007/6/30 量級羽量級 ★☆	沒力的健美, 我不要, 大到不像話的健美, 我不要, 傷身的健美, 我不要.
9作者	BensonChen (Ben) ( )	2007/11/24 22:37:15	218.169.187.xxx
來自高雄市磅數 36磅發文 88 註冊 2005/9/7 下量級雛量級 ★	講的真的很對有切到重點也有講到平常忽略的重點
10作者	sp99700 (征) ( )	2007/11/25 00:21:48	122.122.22.xxx
來自桃園縣磅數 113磅發文 146 註冊 2006/5/9 下量級羽量級 ★☆	如果想要更了解建美與健身以及藥物與自然健美的區別可以參考千年人大大的網誌 1.http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2647510.html 2.http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2518201.html (雖然我不是老手但是我懂得尊重不同的意見也歡迎任何的建議以及指教 ) )_( 在健美這條路上我們永遠都是學生要不斷的去學習以及研究 )_(健身與建美這種東西是一輩子的有個健康的身體絕對是人生中最大的財產有時候人感到心灰意冷挫折的時候就會想放棄當你選擇放棄的時候別人正在不斷的在進步回過頭來想要從新開始的時候你已經落後別人一大節了為什麼你要繞遠路呢記住羅馬不是一天造成的~~!! 它是歲月的累積..時光的見證@@
11作者	LEICA (大砲) ( )	2007/11/25 16:06:38	122.116.128.xxx
來自台北市磅數 0磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 37 註冊 2007/11/16 量級蠅量級 ☆	提升自信心.外觀也好看
12作者	yinsheng (yinsheng) ( )	2007/12/04 14:13:43	218.167.6.xxx
來自基隆市磅數 24.9磅發文 15 註冊 2006/4/11 量級蠅量級 ☆	這文因該是 Kevin Levrone 寫的這裡有他和錢伯斯賽跑的影片誰說健美先生都是遲鈍的怪物，他的腿果然不是只有好看而已。他早已退休從影，已經不是大塊頭了。

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