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練完二頭 常常只有軸關節的前臂與上臂附近比較酸 但是上臂靠近肩膀的地方卻不酸...

樓主: toni73(Toni73)( male) 2014/11/30 21:23:35 123.192.210.xxx
來自 台北市
磅數 962.2磅
發文 10
註冊 2013/4/26
量級 重量級
★★★★
我的前臂相對來說已經比較蠻壯了，這是教練與朋友說的
但二頭卻相對來說較小，嘗試很多種練法但都沒改善
爬了很多文，大部分都說前臂太弱，可我前臂已經比二頭好很多了
或者是說要用機器與cable來減少前臂參與運動，我也會排這些動作
二三頭super set 也試過了.....
不過效果都不好，大家有什麼建議呢
回應
1作者 w123qq123 (世界最強壯的男人) ( male ) 2014/12/01 14:31:36 118.167.133.xxx
來自 新北市
磅數 18.8磅
發文 30
註冊 2009/9/28
量級 蠅量級
☆
 手不要緊握 含住就好
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