鐵克健身網Take'sBodyGYM -為何一些亞洲選手在動作向上時頭要往上仰？

樓主:

2016/06/09 02:20:14

186.13.3.xxx

來自中南美洲
磅數 81.8磅
發文 10
註冊 2005/5/21
量級羽量級
★☆

我ㄧ外國同學想知道為何亞洲選手在蹲舉等動作向上時頭要往上仰？有特別用意嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=Rl2EDp4gn7k
https://www.youtube.com/watch?v=z3gkFt8wquw
https://www.youtube.com/watch?v=6fjRnMS1xbc
https://www.youtube.com/watch?v=zm2jXwbkPoI
我知道鐵克主要是討論健美，但也許有人可以指點一下有哪裡能問這問題？謝謝！

回應

1作者	take (大圓柱) ( )	2016/06/13 20:58:58	180.217.133.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	你可以用空槓試試看，保持面向正前方、面向下、時的力量感受。保持脊柱中立（neutral）才能讓你發揮最大力量，避免受傷。
2作者	kof_0210 (小鋼炮) ( )	2016/06/19 06:38:22	111.254.199.xxx
來自高雄市磅數 88.3磅發文 102 註冊 2005/9/24 量級羽量級 ★☆	https://www.youtube.com/watch?v=4VO7VMmSHCo 應該是一種提醒自己chest up的概念~不只是亞洲啦，有在練的人都有可能有這樣的動作(附上影片)，尤其在力量不足或者是做6~8RM最後1~2下怕脊柱位置跑掉了，會看一下前上方，我是覺得不要太用力去甩動，是不至於造成頸椎的傷害啦~

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