鐵克健身網Take'sBodyGYM -二頭 左右手 體會度差很多 怎麼辦壓

樓主:

2007/11/24 17:44:37

218.169.10.xxx

來自台中縣
磅數 39.5磅
發文 35
註冊 2007/4/30
量級雛量級
★

二頭胸背大腿是我最重視的
其中二頭我覺得練他真的很煩真的是煩

尤其是左手每次右手做10下左手才6下就酸到不行

問題是做完右手會酸3天以上左手有時候甚至連酸都不會有

偏偏左手我練的最勤 6下我手扶著再補4下還是沒用不酸就是不酸

而且我感覺右手10下我都很能感覺到出力

左手最後那四下我感覺我左手完全是沒有出力的感覺

嘖嘖...... 二頭真難搞

回應

1作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/11/24 19:50:05	218.165.94.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	我也有過此問題但已解決，我每次二頭課程練完後，左手會馬上追加遞增組到沒力。幾月後左手二頭比右手還大一點，我就停止補強訓練了。還有日常生活中，所有要拿重物的事情，都交給左手，右手就是做一些輕巧、細膩的事情。我就是這樣改善的 ※本文於2007/11/24 下午 07:52:06修改※
2作者	justinchu (supman) ( )	2007/11/25 02:41:41	122.124.96.xxx
來自新北市磅數 73.8磅發文 124 註冊 2007/10/14 量級羽量級 ★☆	小弟是做的最後左手會跟不上右手，使不上力，倒是不會酸.. 每次這樣的時候我就休息個30秒在捕左手，避免大小隻手...@@ 酸痛的部分，我的二頭都不太會酸痛，就算是做到要抽筋了，雖然會有感覺，但都沒有其他肌群那樣明顯的酸痛如果感覺沒有出力會不會是你因為沒力了而借力到其他地方，比如說身體有晃動，所以才感覺沒出到力？
3作者	LEICA (大砲) ( )	2007/11/25 16:22:53	122.116.128.xxx
來自台北市磅數 0磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 37 註冊 2007/11/16 量級蠅量級 ☆	原來是這樣阿..
4作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2007/11/25 20:36:29	218.169.228.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	請問一下，樓主的「沒力」是指向心收縮沒力，還是指連離心收縮也沒力了呢? 如果是只有向心收縮沒力，左手可以多做幾組離心收縮的訓練就是用右手幫忙把啞鈴提起，再靠左手的力量慢慢放下，能放多慢就放多慢試試吧，一定會有幫助的再者，左右手本來就會有一定的差距，只要控制好不要差太多就好了（我的左手和右手就差半吋）別想太多，操就對了~
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5作者	piggyhouse (piggyhouse) ( )	2007/12/02 22:06:12	220.142.9.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	我是覺得你可能先停止練右手，集中練好左手等左手的肌肉追上右手時，再一起練

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二頭 左右手 體會度差很多 怎麼辦壓

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