鐵克健身網Take'sBodyGYM -為什麼我剛做完重訓頭會痛???

樓主:

2007/12/07 19:21:06

218.162.196.xxx

來自台中市
磅數 4.2磅
發文 5
註冊 2007/11/21
量級蠅量級
☆

這個禮拜一的時候

我臥推試著用自己很吃力的75KG作

作到最後朋友幫忙的那兩下的時候

頭忽然間很痛

大約是後腦偏左的地方

休息一下子還是有點隱隱作痛

接著今天想說應該OK了

試著用70KG作作看

結果一樣...作到最後兩下的時候...

後頭部開始抽痛(心跳一下就痛一下那種)

在接下來我就不敢在做下去了...

這種感覺我在前年冬天參加熱舞社結束之後...

冷風一吹偏頭痛就開始了很像

但是我是在室內作臥推，也沒有冷氣對著頭吹

請問有大大有和我相同的經驗嗎？

很怕下禮拜還是這樣我就不用練臥推了ˊˋ

回應

1作者	212054 (剛腕) ( )	2007/12/07 19:29:21	116.118.144.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	我有一次拔完牙, 隔天, 練臥推也是頭痛到不行. 我以為是拔牙傷到腦神經, 那個時候也是跟你一樣....很怕以後不能再推臥推我是拔完牙過三個星期後才好的, 期間推臥推, 頭也是痛到不行也只能等完全好了以後才能再做重訓
2作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2007/12/07 19:55:59	203.73.183.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	可能你太用力了，用力到血管破裂吧？
3作者	moris2021 (就一直練下去吧!) ( )	2007/12/07 21:43:19	211.74.98.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	不知你的出力方式和呼吸如何?? 應該是腦壓的問題請看醫生先
4作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2007/12/07 22:55:23	218.175.232.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	血管破裂人就不可能在這裡發言了... 樓主可以試試換上斜板握推會不會比較不會頭痛如同3樓說的應該是腦壓升高刺激到痛覺神經也可以看看說你在做重的時候會不會在過程中的哪一部分會有憋氣的動作有的話也會造成腦壓突然升高
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5作者	piggyhouse (piggyhouse) ( )	2007/12/08 01:03:46	220.142.1.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	很像是腦壓急速升高的樣子我有時也會在出力的時候，整張臉都漲紅然後會有點頭暈的感覺
6作者	joker1519 (Tower) ( )	2007/12/08 01:15:55	218.162.194.xxx
來自台中市磅數 4.2磅發文 5 註冊 2007/11/21 量級蠅量級 ☆	對!!! 禮拜一的頭痛我的確有憋到氣(憋氣的那下開始頭痛) 只是萬萬想不到不小心憋氣也會造成這樣的傷害聽說憋氣也會造成內傷是嗎? 只是我有疑問... 快沒力的時候沒有憋一點氣是不是就做不上去了? 還是繼續保持呼吸順暢?
7作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2007/12/08 08:18:42	218.175.228.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	憋氣造成內傷...? 醫學上不叫做內傷只是單純的血壓升高因此高血壓的人不建議做大重量的負荷憋氣待會就斷腦筋既然你已經有頭痛的症狀出現了就表示憋氣這招借力的法子你不適合找個人幫你補或是借用身體其他的力量 (當然能不借力就不借重量要量力而為) 建議的呼吸原則就是 "用力時吐氣抵抗重量時吸氣" 也就是推出or拉下時吐氣 hold住時吸氣 ※本文於2007/12/8 上午 08:21:06修改※
8作者	askker (笨蛋！問題是在教育) ( )	2007/12/08 13:06:27	122.126.77.xxx
來自新北市磅數 166.8磅發文 323 註冊 2007/4/28 量級輕量級 ★★	關於頭痛的問題之前版上已經有大量討論了這叫做努責現象你可以利用站內搜尋找資料
9作者	212054 (剛腕) ( )	2007/12/08 18:25:39	116.118.144.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	給ASKKER兄：原來這就是努責現象,多謝指導. 不過我跟樓主兄不同，我是拔完牙才這樣的，好了以後就不會有這種現象了給樓主兄：我快沒力，會叫出來，啊～～～～～～～～～～的一聲喊出聲來，會比憋氣好 ※本文於2007/12/8 下午 06:28:00修改※

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