| 1作者 |
 忍者9號 (NSR) (
) |
2006/04/05 18:47:09 |
61.56.152.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 52.1磅
發文 66
註冊 2005/3/26
量級 雛量級
★
|
加油唷~~~
健美是要需要時間的~~~~要繼續下去唷~
|
| 2作者 |
GLOCK (無名) (
) |
2006/04/05 19:41:46 |
61.223.162.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 76.9磅
發文 49
註冊 2006/1/20
量級 羽量級
★☆
|
不好意思 你練哪裡? 老實說完全看不出來有一絲絲練過的感覺
|
| 3作者 |
7061597 (宵峰) (
) |
2006/04/05 20:00:06 |
61.221.218.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 13.8磅
發文 6
註冊 2006/3/25
量級 蠅量級
☆
|
我練的是腹肌...
QQ看不出來吧!下面那張有比較明顯吧
線條
|
| 4作者 |
markg (學員A) (
) |
2006/04/05 20:10:31 |
220.134.221.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 72.7磅
發文 90
註冊 2006/3/12
量級 羽量級
★☆
|
你的肩膀才需要加強
你的三頭比你的三角還寛了
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
recycle (阿中) (
) |
2006/04/06 11:08:36 |
211.21.170.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 80.1磅
發文 112
註冊 2005/7/13
量級 羽量級
★☆
|
只能說 您的腹肌真是:深藏不露"啊!
|
| 6作者 |
georger (georger) (
) |
2006/04/06 11:44:13 |
202.173.42.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 148.4磅
發文 128
註冊 2003/11/27
量級 輕量級
★★
|
.....好好加油吧...
|
| 7作者 |
kenrml (小k) (
) |
2006/04/06 13:02:19 |
221.169.161.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 82.7磅
發文 136
註冊 2004/9/24
量級 羽量級
★☆
|
原po．你應提高強度和蛋白質的量
我覺得你還太瘦，如果可以你可以找判國哥，和阿弘
二位前輩在屏東，可以給你很多建議
georger哥，你在高雄那裡練
我也是高雄人方便留個msn嗎
|
| 8作者 |
7061597 (宵峰) (
) |
2006/04/06 19:25:39 |
61.221.218.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 13.8磅
發文 6
註冊 2006/3/25
量級 蠅量級
☆
|
小K
可以請問他們兩位，你有跟他們聯絡過嗎?
因為我沒他們的MSN，不好找
有的話，請留給我一下，謝謝
|
| 9作者 |
kenrml (小k) (
) |
2006/04/07 00:45:30 |
221.169.161.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 82.7磅
發文 136
註冊 2004/9/24
量級 羽量級
★☆
|
不好意思
我沒有他們的聯絡方法
你可以寫信給他們
或搜尋他們的文章
|
| 10作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/04/07 07:11:34 |
218.184.136.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
仔細一看還是有腹肌的
但是您才61公斤
體脂肪居然可以讓腹肌被蓋住
可見您還有很大的進步空間
如果你有要練胸的話
上胸很弱喔
我自己以前也是很少練上胸
所以變得不是很好看
要加強的地方很多
我怕您聽了受挫
健身不是一兩年的事情
但只要有心就可以讓人刮目相看了！
我跟您年紀差不多
也不是練得很好
共勉之
|
| 11作者 |
7061597 (宵峰) (
) |
2006/04/09 20:09:30 |
61.221.218.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 13.8磅
發文 6
註冊 2006/3/25
量級 蠅量級
☆
|
阿凱:
在家練的話，有進步空間嗎
有滾輪器材而已，可是你住北部
不然就可以一起練了
還是謝謝你^^
|
| 12作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/04/11 01:46:55 |
220.137.241.xxx |
|
來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
|
在家練也是會有很大的進步空間啊~以你現在的身型~要練出鋼刻般的腹肌~苦一點的話只要一到二個月...但是只有腹肌~是不夠的...你的胸~手臂~背肌~就夠你忙的了~!
你有買黃教練的書嗎?如果沒有的話~你可以先看一下首頁的"訓練動作"...點進去看~!腹肌不是只有滾輪而已哦~!
只有明顯的腹肌但是其他部份很普通~這樣搭起來很怪~!所以~~~~全都要練~!!!加油加油~!!!
(題外話~下次po照之前順便喬一下你的照片啦...不然我們在看的人很難過~呵呵呵~!)
|
| 13作者 |
t2345678 (阿擇) (
) |
2006/04/12 14:02:46 |
219.78.119.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 23.6磅
發文 22
註冊 2006/4/8 下
量級 蠅量級
☆
|
但實在太瘦削了,不如增磅先
|
| 14作者 |
7061597 (宵峰) (
) |
2006/04/12 14:11:56 |
61.221.218.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 13.8磅
發文 6
註冊 2006/3/25
量級 蠅量級
☆
|
我想先有肌肉在增磅說
比較好看
不過還是謝謝你的建議^^
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/04/12 18:49:20 |
125.228.113.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
|
增肌不須增肥
套句黃教練的話:
NO PAIN , NO GAIN
沒有訓練 沒有進步
(不知有沒有番錯拼錯 =ˇ=")
即時通:poisoncoverage
歡迎交流^^
【好累 上課補個眠XD)
|
| 16作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/12 19:02:45 |
61.228.116.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
納粹啊,您搞錯了!
***要增肌,不要增肥!
***NO PAIN , NO GAIN !Remain the same !(要押韻著唸)
沒有酸痛,沒有進步!!
|
| 17作者 |
godram (godram) (
) |
2006/04/13 00:04:43 |
218.167.249.xxx |
|
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
上面的對話
我笑了
呵呵呵...
|
| 18作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/05/18 17:20:09 |
61.225.149.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
|
看不見有練過的軌跡,再接再厲吧!
georger您po的照片是您自己嗎?
鍛鍊的很塊壘結實歐.
|
| 19作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2006/05/18 19:15:16 |
192.193.220.xxx |
|
來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
|
真的看不出來有練過！
勤練！加重！曬黑！
|
| 20作者 |
here0510 (king) (
) |
2006/05/18 19:23:33 |
220.142.116.xxx |
|
來自 台南市
磅數 416磅
發文 187
註冊 2005/7/29
量級 中量級
★★★
|
肌肉量增強努力練
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved