| 1作者 |
 HongWei (~我想更"猛"些~) (
) |
2006/04/08 22:58:18 |
59.113.181.xxx |
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來自 高雄市
磅數 29磅
發文 18
註冊 2003/11/5
量級 蠅量級
☆
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大家都蠻謙虛的說 ...
都練成這樣了 ...@@
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| 2作者 |
944011001 (Leon) (
) |
2006/04/08 23:21:24 |
140.117.183.xxx |
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來自 高雄市
磅數 25.8磅
發文 9
註冊 2006/2/9 上
量級 蠅量級
☆
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呵呵~
你是在開玩笑嗎?
這樣的身材很好耶!
有料就不用太謙虛啦!!
哈!
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| 3作者 |
kenrml (小k) (
) |
2006/04/09 02:06:21 |
221.169.161.xxx |
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來自 高雄市
磅數 82.7磅
發文 136
註冊 2004/9/24
量級 羽量級
★☆
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練成這樣，很讚吶
兄台，可以把飲食和課表上傳一下嗎
和一些經驗分享，營養品，有氧，
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| 4作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2006/04/09 03:16:58 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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這樣還叫小啊－＿－
蠻正點的說！
體脂多少啊？想有個目標＠＠
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| 5作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/04/09 03:36:50 |
220.137.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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和我的好像哦..........我可以體會您的心情...這樣子是不夠的...一起加油哦~!
對你的側腹和手臂~簡直是差不多的像哦~!只可惜您住嘉義啊~!殘念...
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| 6作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2006/04/09 07:21:11 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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大奶 我在板橋 XD
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| 7作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/04/09 09:43:01 |
125.228.176.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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大哥拜託拜託
訓練表,動作,飲食 可以分享一下嗎?
真的很崇拜 > < "
即時通:poisoncoverage
歡迎交流^^
【好累 上課補個眠XD)
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| 8作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2006/04/09 10:27:16 |
220.143.234.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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承蒙各位兄台看得起...
現在其實是巴著教練一起練,課表應該就是黃教練書裡77頁,一周只練五天的那一項,
大部分都是複合式動作,
體脂的話我想應該是因為腸胃不好,就是吃什麼拉什麼的那種,還有乳糖不耐,
所以在家就多吃點不油的東西(像看到餐桌上的雞腿肉,就把它再蒸一次,瀝出滿滿的油後再吃,
但是真的難吃死了...),
腸胃也用中藥在調養,然後不喜歡吃宵夜(頂多吃吃水果)而已,因為會睡不好,
有氧是有想到才做,不過常被提醒要少做,不然會變人乾,哈哈...目前體脂大概12...
營養品就去買純乳清再亂加一些我喜歡的東西(都是甜的),
最近在吃一罐MM2000,但是覺得很難喝...所以還是亂加...
希望可以增重到70以上,然後體脂降到10以下...幻想中...
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| 9作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2006/04/09 12:44:19 |
222.250.43.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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老兄
你好像都沒有穿也
不過你練真不錯喔
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| 10作者 |
tl94ru04gp (為人生 健身) (
) |
2006/04/09 17:43:51 |
61.231.99.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 35.3磅
發文 11
註冊 2006/4/8 下
量級 雛量級
★
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~我好久沒回來ㄌ~你們提到黃教練出的書~
書名:
有在賣嘛
哪裡買的到
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| 11作者 |
skar (人間過客) (
) |
2006/04/10 01:04:17 |
220.132.78.xxx |
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來自 台北市
磅數 968磅
發文 341
註冊 2004/7/10
量級 重量級
★★★★
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樓上的 請看討論區購物版塊.
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| 12作者 |
prada1538 (肥腰) (
) |
2006/04/10 09:51:17 |
61.229.139.xxx |
|
來自 台北市
磅數 169.4磅
發文 159
註冊 2004/10/24
量級 輕量級
★★
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大大
可以說一下身高體重嗎~"~
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| 13作者 |
000007 (sam) (
) |
2006/04/10 12:08:10 |
218.171.55.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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請問你是再嘉義訓練嗎?
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| 14作者 |
kissrey2002 (Rey) (
) |
2006/04/10 18:09:36 |
218.175.206.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 98.4磅
發文 82
註冊 2005/11/24
量級 羽量級
★☆
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很棒的身材唷~你覺得太瘦的心情我能體會~因為我也是跟你同樣的狀況囉
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| 15作者 |
幹本要 (幹本要) (
) |
2006/04/11 01:19:39 |
218.103.195.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 88.9磅
發文 124
註冊 2006/2/24
量級 羽量級
★☆
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實太謙虛了, 練成這樣子, 並不是每人都得.
有幸的是你有個好教練呢. 加油呀..
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| 16作者 |
huangchi0426 (Ricky) (
) |
2006/04/11 01:38:04 |
218.171.55.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 333.2磅
發文 289
註冊 2005/5/18
量級 中量級
★★★
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哈哈囉..
你好呀..
真的不錯口糸勺..
加油的啦..
一起再努力的給他加油喔..
黑皮口糸勺
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| 17作者 |
huangchi0426 (瘋狂Ricky) (
) |
2006/04/11 02:08:07 |
218.171.55.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 333.2磅
發文 289
註冊 2005/5/18
量級 中量級
★★★
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哈囉
給你一個鼓勵喔..
加油呢
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| 18作者 |
000007 (sam) (
) |
2006/04/13 13:54:59 |
61.223.205.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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嗯,了不起,可塑之才,將來大有可為.
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| 19作者 |
TSAIMINGLIN (米同學) (
) |
2006/04/14 23:10:34 |
218.163.192.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆
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利害..練的很不錯喔!!
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| 20作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/05/18 17:09:38 |
61.225.149.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
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型已練得不錯,繼續加油吧
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