鐵克健身網Take'sBodyGYM -癌的最新發現! 早點睡覺

樓主:

2005/04/03 21:46:29

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來自台北市
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發文 1281
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癌的最新發現! 早點睡覺

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。日前，許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項
檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5. 服用藥物過度。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
> > >
> > > 原因：
> > > 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

回應

1作者	1234554321 (給我漏氣ㄏˊ) ( )	2005/04/04 09:35:59	59.104.196.xxx
來自南海諸島磅數 22.5磅發文 1241 註冊 2005/3/13 量級蠅量級 ☆	感謝分享喔~ 看來要早一點睡覺了~ 健康真的很重要喔^^\|
2作者	SEANLEE (小毛) ( )	2005/04/04 17:31:04	211.20.6.xxx
來自台北市磅數 91.8磅發文 84 註冊 2004/8/14 量級羽量級 ★☆	前一陣子應該是AC NELSON做的統計吧全世界最不愛睡覺的國家..前十名亞洲國家佔七名...台灣有七成的人12點以後才睡覺這應該跟台灣很多娛樂場所24小時經營有關最不愛睡覺的是西班牙..全國的人不超過12點是不會去睡覺的
3作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/04/04 19:45:23	218.184.22.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	小毛我覺得這報導不太實際西班牙可不是不愛睡他們是很晚睡，不過，他們下午兩點都會睡回籠覺..店面通通關起來很多國家睡覺的時間跟我們是不一樣的不能僅僅以幾點入睡作為標準
4作者	AKOKO (akoko) ( )	2005/04/05 01:59:58	219.91.98.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	以我自己在船上工作的經驗，每天撥一個小時，相信身體絕對不會照時間這樣跟著跑的。所以上述時間不知道是該依據台灣的中原標準時還是當地的地方時。身體會有生理時鐘，不過我相信生理時鐘會跟著我們進餐還有運動的時間跑，睡眠很重要，一天要睡足固定時數身體才會得到休息，但是晚睡晚起跟早睡早起的差別應該是不大的。我覺得比較有影響的是睡前是否有用餐。因為晚睡的人大部分都有吃宵夜的習慣，一旦吃了宵夜，身體就沒辦法充分休息，必須等到食物完全消化吸收之後才能開始休息。假如今天在晚上十一點過後吃宵夜，吃的東西如果是碳水化合物類的可能兩個小時後消化，消化後還要吸收經肝門靜脈進入血液然後儲存在肝臟周圍轉為肝醣後肝的工作才算結束，那已經是吃完東西後的三四個小時了。假如今天吃的是蛋白質類的食物那消化要更久，蛋白質類分解大概要二到四小時，分解後還要吸收，也就是假如今天十二點吃東西，一點休息，肝臟至少要工作到五點以後才有機會休息，萬一八點要上班，七點要出門，六點半要起床的人，可能他的肝臟大概只有一個小時的時間可以喘氣。然而肝臟又是一個很特殊的器官，只要人醒著就不會休息，要負責排毒等所有身體的機能運作。因而我們會聽到有些案例是長期吃宵夜熬夜的人半年後就會發生猛爆性肝炎，因為他的肝臟可以說幾乎沒有休息過。一天的睡眠時間要夠，當然也講究睡眠品質。睡眠品質就是指身體各部位器官是否真的得到充分的休息。關燈也是很重要的一點。開著燈的話眼睛會沒辦法充分休息的。所以晚起的人如果沒有窗簾之類的也會影響睡眠品質。
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5作者	eminem (eminem) ( )	2005/04/05 02:17:39	163.23.225.xxx
來自新北市磅數 20.3磅發文 47 註冊 2005/3/30 量級蠅量級 ☆	這篇文章讓我學到很多新知識痾......當我PO回文ㄉ時候....已經咛辰2點多ㄌ...那是不是代表說........
6作者	1234554321 (給我漏氣ㄏˊ) ( )	2005/04/05 05:44:21	211.74.246.xxx
來自南海諸島磅數 22.5磅發文 1241 註冊 2005/3/13 量級蠅量級 ☆	因而我們會聽到有些案例是長期吃宵夜熬夜的人半年後就會發生猛爆性肝炎，因為他的肝臟可以說幾乎沒有休息過。 .......... 聽到這句話有點怕怕的~~~~~ 因為自己常常這樣~ 看來真的不能熬夜了~也不能太晚吃東西我不想得猛報性肝炎:(
7作者	akoko (akoko) ( )	2005/04/05 13:18:57	219.91.94.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	我後來仔細一看發現我少PO了幾個字。 .............. 因而我們會聽到有些案例是長期吃宵夜熬夜的人半年後就會發生猛爆性肝炎，因為他的肝臟可以說幾乎沒有休息過。 ............. 這句話要修正一下，是長期吃宵夜熬夜又需要早起的人。睡眠時間要扣掉肝臟還在工作的重疊部分才是肝臟真正得到休息的時間。不過我們的內臟也真的是很強，假如有給他們短暫的休息，往往就能恢復調適過來。但是如果你先天上有B型肝炎等症狀的人，自己就要多保重，因為B肝族群的人肝臟的恢復力就不是像正常人一樣那麼強了。早期研究國人大概有五分之ㄧ的人是B型肝炎患者，我們這一代的應該很多都有打疫苗了。 ------------------------------------------ 猛爆性肝炎只要查GOOGLE就有上千筆的資料，其中的一篇有一段: 臨床上常見到猛爆型肝炎多半發生在既高又壯的年輕男人身上，主要因為這些壯男體格強壯，免疫系統也發達，戰況激烈下，肝細胞全軍覆沒的緣故，「和壓力、過勞無關，」 ------------------------------------------ 如果每天要熬夜所欠下的睡眠債，在週末的時候就該好好償還，給身體真正充分的休息，讓身體喘息一下。休息，是為了走更長遠的路。
8作者	1234554321 (給我漏氣ㄏˊ) ( )	2005/04/06 06:20:02	59.104.197.xxx
來自南海諸島磅數 22.5磅發文 1241 註冊 2005/3/13 量級蠅量級 ☆	原來是這樣阿~ 害我很擔心@@\| 我自己本身就是一位b肝的帶原者~ 在小學六年級的時候學校實施b肝的篩檢~ 竟然發現我自己有b肝而且是個帶原者~ 自己的父母也沒b肝所以不是垂直感染~ 自己都覺得很雖~ 這麼小就得到b肝~ 而且更嘔的是根本不知道是什麼原因去感染到b肝:(
9作者	akoko (akoko) ( )	2005/04/06 19:09:10	219.91.96.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	還有一點忘記說，假如深夜真的餓了想吃東西怕影響睡眠，可以選擇一些流質性或易吸收消化的食物。因為有些人禁不起餓，尤其是有胃潰瘍毛病的人，不吃點東西會胃酸過多。看到樓上的提到B肝，用GOOGLE查了一下相關資料時發現一篇很有趣的文章，有興趣的可以看一看。有時候就算醫生說的話也要抱點懷疑。 http://cat707.webhostme.com/4/43-3.htm

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