鐵克健身網Take'sBodyGYM -瘦長偏肌肉型會很難練的壯嗎?

樓主:

go200286 (威風堂)( )

2007/12/18 06:51:40

220.141.39.xxx

來自台中縣
磅數 131.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 150
註冊 2004/6/8 上
量級輕量級
★★

因為以健身體型來說我是屬於瘦長偏肌肉型的172公分67公斤 BMI:22.4 我弟才叫瘦長
那我想知道練會不會很難練壯?! 因為我看健美選手好像都不是屬於瘦長偏肌肉的!!

謝謝答覆!

回應

1作者	gototuba (山村猶有讀書聲) ( )	2007/12/18 08:09:09	220.131.243.xxx
來自彰化縣磅數 409.6磅發文 496 註冊 2006/8/14 量級中量級 ★★★	瘦長型有瘦長型的練法，請看鐵克的精華文章就有了，還有以後一次問完，不要發兩個版問，這樣總覺得很浪費網路空間。 ↑小小建議，這樣也比較好閱讀。至於瘦長型跟肌肉型的分類，一般瘦長型者新陳代謝率比較高一點，外觀看起來偏瘦就是瘦長型的了，至於如何判斷，我...也不太行，建議你可以PO張自己的照片請教網上的其他大大。
2作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2007/12/18 08:28:01	211.74.221.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	172公分67公斤<---算瘦長？不會吧？我體型跟你差不多時衣服套上從來沒人說過我瘦附帶一提，你這種身材練應該算是剛剛好不胖也不瘦
3作者	qq2314 (瘦巴巴) ( )	2007/12/18 08:32:20	122.126.80.xxx
來自新北市磅數 20.5磅發文 35 註冊 2007/10/28 量級蠅量級 ☆	不會阿,反而更快有型耶,但..172.67算肉肉的吧我168.53說..
4作者	moris2021 (就一直練下去吧!) ( )	2007/12/18 08:40:32	220.130.187.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	那個界定並不是百分之百！！１７２／６７不像是很難練的那種不用執著於這個分類啦每個人的先天基因都不一樣發揮自己的潛力才是最重要的ｐｓ我以前１７２／６０　　現在１７２／７２
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5作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2007/12/18 14:49:11	72.200.109.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	To 威風堂: 你的身材跟我ㄧ樣(171/70) 我以前連球隊比較瘦大概63~64 後來開始健身半年後提升到67公斤前一兩個月想要在大隻一點開始吃補品狂吃狂練現在到70 基本上對我來說覺得這種體質很好練尤其新陳代謝快不容易累積脂肪所以對自己有信心吧 To 瘦巴巴: 172/67不到肉肉吧你這樣說會讓我很傷心我體脂應該不算高吧!! My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken ※本文於2007/12/18 下午 04:41:29修改※
6作者	go200286 (威風堂) ( )	2007/12/18 23:07:45	122.127.8.xxx
來自台中縣磅數 131.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 150 註冊 2004/6/8 上量級輕量級 ★★	清晨:所以你狂練8個月壯了6公斤?!以健伸的人來說這樣算快還是慢?
7作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2007/12/19 06:47:48	72.200.109.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	To 威風堂: 這種問題見仁見智有人比我快有人比我慢我不能夠回答你 :) 對我來說應該算是還不錯的速度至少都不是長脂肪 My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken
8作者	go200286 (威風堂) ( )	2007/12/19 08:08:24	220.141.44.xxx
來自台中縣磅數 131.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 150 註冊 2004/6/8 上量級輕量級 ★★	To:清晨這是你的背嗎? 練的真好,不像是70公斤的! 在美國練因該壓力很大吧?! 大隻的很多,不像我們東方人骨架較細,比較難練!~ 而且Gay也很多...
9作者	evil1231 (Diesel) ( )	2007/12/19 10:46:37	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	TO：威風堂兄～台灣大支的也很多.... 小弟去的站前加洲就一堆了...壓力倒是還好.... 其實反而可以多參考他們的練法與姿勢~~~畢竟能練這麼大支除了看不到的辛苦與飲食外... 我們能偷學到的就是動作與姿勢的變化與組合~ 東方人的骨架細是沒錯~~但是這可不是難練的藉口唷~~呵呵~~ 至於GAY....我想外國更多吧...就人口比例來說的話.... 這種族群方面的事就沒啥好比較囉~~~ Ian兄可是練的很勤哩~~~ 加油~~~ 祝您健身順利~~ 持續肌肉酸痛五天的強度！力竭是每天必做的功課！
10作者	buffalos (敏爺) ( )	2007/12/19 19:14:07	123.202.212.xxx
來自港澳地區磅數 30.5磅發文 25 註冊 2007/4/25 量級雛量級 ★	樓主我和你一樣,都是67kg,不過我比你還高.我179cm..也沒人說我瘦.. 不用擔心,接著練就對^^"一齊加油
11作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2007/12/20 04:51:30	72.200.109.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	To 威風堂: 以我那張照片是一個月前 69公斤現在是70 (應該都是長肉) 我覺得重點是你的肌肉都已經啟動了沒這是大問題我自己在建身前就很熱愛運動所以個部份已有了機本的definition 所以練起來算快其他的部份正如Diesel所說... 我覺得不論在臺灣美國都有很多大隻的高手重點是你願不願意去請教他們就像一本好書擺在面前不翻可惜呀對吧!? 還有呢在gym 我是不會有壓力本來就是自我挑戰而不是爭長比短這是我的原則 as to Gay!!! 我是不清楚 Gay向來都不會跟我打交道所以就不重要了呵~~~ My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken
12作者	go200286 (威風堂) ( )	2007/12/20 07:28:24	220.141.39.xxx
來自台中縣磅數 131.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 150 註冊 2004/6/8 上量級輕量級 ★★	TO:在美國練健身因該滿貴的吧?! 台灣是運動地方少啊~~那我怎麼辦我白天在花旗上班晚上念在職專班,根本沒時間..我平常還是會去跑3000..這樣算有練開嗎?!
13作者	ian (清晨飄邈香水味) ( )	2007/12/23 13:20:22	72.200.109.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	To 威風堂: 在美國練健身並不貴不論是健身房或是補品我覺得都比臺灣經濟實惠假如你目的是健康跑3000當然是很棒的選則好習慣就繼續加油吧!! 假如你想要練健美當然免不了重量訓練而訓練有效率每天45分鐘就行了 My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken
14作者	sp99700 (征) ( )	2007/12/23 22:38:43	122.122.10.xxx
來自桃園縣磅數 113磅發文 146 註冊 2006/5/9 下量級羽量級 ★☆	我覺得那絕對不會是問題像我最瘦的時候178CM 65KG 最重的時候到達81KG 目前則是76KG 雖然不敢說增加的都是肌肉量但是在這卻可以跟你信心喊話 : 練的壯不壯跟恆心毅力以及訓練方法比較有關至於飲食方面則要你自己多加的揣摩規劃有時候人感到心灰意冷挫折的時候就會想放棄當你選擇放棄的時候別人正在不斷的在進步回過頭來想要從新開始的時候你已經落後別人一大節了為什麼你要繞遠路呢記住羅馬不是一天造成的~~!! 它是歲月的累積..時光的見證@@
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15作者	c723039 (嘉義最青) ( )	2008/01/05 18:35:57	219.87.227.xxx
來自嘉義市磅數 84.3磅發文 192 註冊 2007/6/22 量級羽量級 ★☆	部會阿向我180 70練起來也越來越重拉現在體重直飆75嚕所以操下去就對拉健身才是王道猛男萬歲超強意志力是我的本色
16作者	jack2244662000 (★ㄚ佑☆) ( )	2008/01/20 13:42:03	218.169.179.xxx
來自台東縣磅數 0磅 (嚇威姨度假中) 發文 18 註冊 2008/1/19 量級蠅量級 ☆	你因該是可以~因為我166~168~體重54都有稍微形狀了
17作者	BensonChen (Ben) ( )	2008/01/20 17:26:07	218.169.180.xxx
來自高雄市磅數 36磅發文 88 註冊 2005/9/7 下量級雛量級 ★	對阿你應該不算瘦吧我172 58 練了三個月長了兩公斤只要有練就會有成果阿還是先練了在看看吧
18作者	hill74109 (逢甲小泡) ( )	2008/01/20 21:58:38	140.134.7.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	你沒練只會屬於瘦... 至於你是否算是瘦長型的要看你本身四肢及腿的長度... 莫非你跟我一樣腿長有110cm的話我182... 如果跟我一樣的話... 哪你真算是長囉~~~

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