鐵克健身網Take'sBodyGYM -學生如何控制飲食呢??

樓主:

2008/09/20 13:51:30

125.224.99.xxx

來自苗栗縣
磅數 3.4磅
發文 3
註冊 2008/9/18
量級蠅量級
☆

過了一個暑假終於開學了，也下定決心從現在開始控制飲食加強有氧，但就是控制飲食這方面有個疑問，主要是因為我是到外地讀書所以飲食都只能吃外面的，這幾天也認真的看了站內的許多資訊，飲食的重點不外乎就是少油‧少糖‧均衡飲食(廢話)，大概就是雞胸肉‧全麥麵包或水果，飲料好像是豆漿跟果汁，小弟最近才剛開始飲食控制所以不是很懂，所以我想問大大們，以我現在只能三餐都吃外面的，還有什麼東西是可以適合我吃的呢??(小弟目前把重點放在減脂但是也有配合健身)所以也怕肌肉流失掉，麻煩大大幫我解惑??

回應

1作者	asa71 (Arthur) ( )	2008/09/22 10:37:12	220.136.49.xxx
來自台北市磅數 86.8磅發文 134 註冊 2006/8/2 上量級羽量級 ★☆	吃自助餐不就行了,要怎配全操縱在自己，嫌太油準備一碗水過水再吃。挑東挑西才會不知吃甚麼？有那麼難嗎? 嚴格的限制東限制西撐不了多久的，一般人誰有時間從早到晚在搞要吃甚麼～只能在選擇時多注意一下

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