鐵克健身網Take'sBodyGYM -肥胖新定義BMI:24以上過重

樓主:

go200286 (威風堂)( )

2007/12/22 06:45:33

220.141.34.xxx

來自台中縣
磅數 131.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 150
註冊 2004/6/8 上
量級輕量級
★★

1996年世界衛生組織（WHO）與美國食品藥物管制局（FDA）將肥胖症列為「慢性疾病」，且認為它比傳染病還可怕，威脅全球人類的健康福祉。

身體質量指數（BMI）是定義肥胖的標準，BMI = 體重(公斤) ÷身高(公尺)2。
BMI源自於歐美，歐美的標準BMI 19~25為標準體重，25~30為過重，超過30即為肥胖。但亞太地區沿用歐美標準的結果卻發現，歐美標準並不適合亞洲人。台灣人與歐美人在相同BMI指數下，國人體脂率高了3%，且肌肉、脂肪組成與骨骼方面都有差異。因此，世界衛生組織亞太地區肥胖指數委員會，於1999年重新定義了「亞太肥胖指數」，即BMI 18.5~23是標準體重；BMI 23~24.9視為過重；BMI超過25即列為肥胖族群。行政院衛生署為避免國人對自己的BMI落在歐美的標準體重內，而誤以為健康無慮，同時亦擔心沿用嚴格的亞太肥胖指數，造成國人藥物濫用等不當的減肥風潮，於2002年4月採折衷的方式公佈台灣成人肥胖標準，即BMI 18.5~24為標準體重，24~27為過重，27~30為輕度肥胖，30~35為中度肥胖，超過35為重度肥胖；且腰圍男性大於90公分、女性大於80公分亦視為肥胖。
「亞太地區肥胖指數」的調查範圍包括大陸、日本、香港、新加坡等地，所訂定的標準為這些地區的民眾同意且接受。除了台灣衛生署所公佈的肥胖標準外，國人應參考「亞太肥胖指數」標準，且心懷警惕，因為肥胖對健康的風險，並不會因為標準定的寬鬆而消失。

若以「亞太肥胖指數」為基準，調查國人BMI的結果發現，台灣過重和肥胖的人口已達到39%。而且出現肥胖情況的年齡層，呈現明顯下降的趨勢，國內兒童長胖的趨勢顯著多於長高。6至6歲半的男童過重及肥胖率為10%，女童為25%。
香港中文大學醫學系教授Critchley表示﹕大部分的亞洲人，BMI只要超過23，與肥胖相關的危險因素開始增加。歐美相關的調查亦指出BMI愈高，罹患膽結石、糖尿病、高血壓、心臟病及高血脂症的等疾病的機率也隨之增加。BMI超過30的人死亡率較BMI為25以下者，高出50~100%。而BMI為25~30的體重過重者，死亡機率增加10~25%。

依照衛生署最新的肥胖定義，BMI超過24即為過重、大於27則為肥胖的標準，國內成人每3個人就有一個體重過重；每10個有一個人屬於肥胖。更需要注意的是，「中廣」身材的群眾約佔15%。大量的脂肪累積在腹部，容易引起脂肪肝、高血脂症等問題。因此衛生署定義男性腰圍大於90公分，女性腰圍大於80公分，不管BMI是否落在正常體重範圍，都視為肥胖。國人除了應時時注意自己的BMI外，更要追蹤自己的腰圍唷。

根據調查，國人BMI 超過27的成人中，85%患有肥胖相關的疾病；BMI 24~27的群眾也有65%以上的人罹患相關疾病。相反的，BMI在24以下的成人，近七成無肥胖相關病症。日本也有調查報告指出，日本當地BMI 22的人罹病率最低，其30歲以上，BMI在22、23者死亡率最低。

台北醫學大學保健營養學系，就肥胖對健康的影響作以下的整理﹕

高血脂症：

肥胖者血中膽固醇、甘油三酯等含量均高於正常值。高膽固醇及高甘油三酯已被學者公認為動脈粥樣硬化性疾病的危險因子。

高血壓：

肥胖患者的高血壓發病率大大超過正常體重的人。過重的成年人罹患高血壓的機率為普遍人6倍。

糖尿病：

糖尿病在正常人群中的發病率是0.7%。中度肥胖（BMI＞30）罹患糖尿病的機率比普遍人高10倍。胰島素非依賴性糖尿病(MIDDM)患者中80%是肥胖者，60%肥胖患者有糖耐量異常。

心臟血管疾病：

男性的體重若超過理想體重的10%，心臟血管疾病罹患率增加20%。每增加10%的體重，血壓增加6.5 mmHg，膽固醇增加12 mg/dl及空腹血糖增加2 mg/dl。

癌症：

男性的體重若超過理想體重的30%，攝護腺癌罹患率增加2.5倍。乳癌及大腸癌的發生與肥胖有極大關聯。體重超過正常標準的婦女，乳腺癌的發病率明顯增高，且與動物性脂肪的攝入量有關。

膽囊疾病：

男性肥胖者，膽石症、膽囊炎發病率是正常人的2倍。女性肥胖者其發病率是正常人的3倍，且大部分為膽固醇結石。過重的成年人罹患膽囊疾病的機率為普遍人6倍。

骨骼性疾病：

肥胖，體重的負荷引起腰椎前彎，腰痛，椎間盤損傷，坐骨神經痛，骨老化，骨質疏鬆，變形性膝關節炎等。體重若超過理想體重的30%，痛風的罹患率呈倍數成長。體重過重會對關節造成傷害，促使關節退化衍生出骨性關節炎。

月經失調：

臨床觀察發現肥胖婦女常伴有月經失調，表現為月經量由多逐漸減少直至閉經。若其發生于青少年女性，同時出現皮膚粗糙、痤瘡、多毛等皮膚問題。

不孕症：

肥胖使一些女性激素分泌失去平衡，雌激素在脂肪組織蓄積且雄激素偏高而致不孕。在正常情況下，人體的各種激素引起子宮內膜及肌層的增殖和月經周期變化，促進女性全身發育。

呼吸功能不全：

肥胖易造成通氣不足症候群。

脂肪肝：

肥胖者易發生脂肪肝。

您的體重標準嗎？當您在量體重時，開始驚覺磅秤的指針往上攀爬、爬樓梯時感到氣喘、褲子覺得緊繃、襯衫領口很難扣上時，您已經開始發胖了。是過重？還是跨進肥胖之列了呢？不過，要提醒您，BMI數值只是提醒自己健康風險的參考指標，不可太過依賴BMI指數。如您的BMI為21，但缺乏於運動，全身肌肉鬆弛，精神萎靡，仍是非常不健康的。又如一個運動員BMI為24，但充滿了長期重量訓練下練就的肌肉，雖然跨進了過重的臨界，相信持續的運動下，他的身體細胞比一般人還有活力。衛生署建議成人減重原則應從飲食控制、運動及生活習慣與態度修正，3~6個月無法達到目標，且合併有高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病等合併症或危險因子時，才考慮用藥。

肥胖是一種慢性病，它已經悄悄地潛伏在你的身體裡，唆使其他疾病壞分子叛變你的身體，等著一舉肆虐的時刻，千萬不可等閒輕忽！！

http://www.cgb.com.tw/j2j0/cus/cus1/hel/hel2/20014.jsp

回應

1作者	Kung (中國古拳法-鬼王達-) ( )	2007/12/22 09:55:57	122.120.108.xxx
來自新北市磅數 193.6磅發文 195 註冊 2003/2/19 量級輕量級 ★★	我覺得BMI只適用於平常人... 運動員就不適合用BMI了,像NBA.MLB的運動員,BMI很多都超過24吧... 比如說王建民 190CM/100KG BMI 27.7 松板大輔 183CM/86KG BMI 25.6 麥可喬丹 198.1CM/98.9KG BMI 25.2 ※本文於2007/12/22 上午 10:13:53修改※
2作者	kee32 (kee) ( )	2007/12/22 11:24:09	59.121.119.xxx
來自桃園縣磅數 184.4磅發文 322 註冊 2007/1/2 下量級輕量級 ★★	BMI本來就是用來當一般普羅大眾的標準用的鬼王兄您多慮了.........
3作者	bike (單車少年) ( )	2007/12/22 12:22:39	122.123.131.xxx
來自高雄市磅數 40.7磅發文 58 註冊 2007/11/17 量級雛量級 ★	我覺得有些球類運動員體脂肪都還蠻高的
4作者	jsfrank (薰衣草) ( )	2007/12/22 13:12:07	59.121.197.xxx
來自新北市磅數 64.5磅發文 114 註冊 2007/6/30 量級羽量級 ★☆	我有疑問, 既然如此, 健美人不就個個都過胖? 上面講的疾病, 健美人不就得提早面對? 是這樣嗎?
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5作者	take (今長大) ( )	2007/12/22 14:01:26	61.31.104.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	請注意二樓kee說的,這只適用於一般大眾.
6作者	jsfrank (薰衣草) ( )	2007/12/22 21:58:54	59.121.197.xxx
來自新北市磅數 64.5磅發文 114 註冊 2007/6/30 量級羽量級 ★☆	嗯, 這個BMI沒把體脂肪算進來, 所以, 可能是用平均體脂肪吧.
7作者	go200286 (威風堂) ( )	2007/12/23 13:08:52	220.141.40.xxx
來自台中縣磅數 131.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 150 註冊 2004/6/8 上量級輕量級 ★★	台大的研究 http://www.alum.ntu.edu.tw/read.php?num=51&sn=1210&check=
8作者	374111 (胖胖) ( )	2007/12/24 11:34:19	220.134.216.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	沒錯.這算法不適合健美運動員!健美選手的體重大多數都是過重的.尤其職業的大部份平均都是200磅以上.有的更達到250磅!但是他們的體脂肪卻能降低至12%以下.這就是他們利害的地方...
9作者	222334566777 (bala) ( )	2007/12/24 20:00:54	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	想健身就要目標超過BMI值的肥胖RANGE啊~~ 不然那麼小一隻怎麼能看~~ 不然這裡的一個年輕人想要"肩膀穿盔甲"怎麼實現?? 哇哈哈~~(這是灌水文這是灌水文~~)
10作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2007/12/24 23:58:39	123.204.9.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	我的BMI26.23...過胖XD 可是我體脂肪低於15%啊...-_- 這證明了自己已經超越一般人的範疇.. (可是看起來還是小老百姓..目標BMI30 XDD)
11作者	beckett (貝克) ( )	2008/01/06 17:20:40	122.127.11.xxx
來自嘉義市磅數 12.5磅發文 23 註冊 2007/12/29 量級蠅量級 ☆	BMI對肥胖是不是獨立因子?? 個人視為應該是不是,所以所謂的代謝症候群(包括高血壓,高血脂等) 在診斷第一條件就是,腰圍要超過標準接下來才是一些條件,例如膽固醇超過200,BMI過高等 BMI單純考慮身高體重,對疾病是否有單獨影響尚待研究
12作者	hill74109 (逢甲小泡) ( )	2008/01/08 23:38:46	140.134.7.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	呵呵~ 所以囉~ 一樓的你說的那些人... 的確都不瘦阿^^ 是不是~
13作者	evil1231 (Diesel) ( )	2008/01/09 10:44:06	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	BMI是適用於一般大眾的測量方式~ 一堆體脂爆低的大隻佬通常BMI都破表.... 所以囉~~~在鐵網的世界裡...只有體脂值~~~較沒人比較BMI值.... 持續肌肉酸痛五天的強度！力竭是每天必做的功課！

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