| 1作者 |
 shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2008/10/08 23:03:28 |
122.123.11.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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首先要注意的是飲食的部分，此項沒控制，訓練量再多也沒用，徒增肌肉關節的負擔
因為您也算是中階訓練者了，將您假定在訓練課表上是沒有問題，因此先讓大家了解您大略的飲食狀況會比較好找出肥胖的來源
先看以下狀況
1. 您是否常常食用大量的澱粉、垃圾食物?
2. 生活作息方面是否正常? 工作是否長時間久坐? 宵夜習慣?
3. 有無抽煙喝酒等不良生活習慣?
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| 2作者 |
piggyhouse (丁丁是個人才) (
) |
2008/10/08 23:04:25 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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嗯~~~嗯~~~~
我這裡倒真的還有個方法可以介紹給你
真的再苦你都願意嗎？
如果是的話.........
請你認真仔仔細細的爬爬文，鐵網中這類的知識很多，加油啦！
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| 3作者 |
k997771213 (KEN) (
) |
2008/10/08 23:14:40 |
61.217.97.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 27.3磅
發文 33
註冊 2007/10/3
量級 蠅量級
☆
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TO:piggyhouse
我真的願意!快敎我吧...
因為我想要比賽
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| 4作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2008/10/08 23:25:30 |
122.123.11.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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"請你認真仔仔細細的爬爬文，鐵網中這類的知識很多，加油啦！ "
以上就是他所說再苦的方法....
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| 5作者 |
piggyhouse (丁丁是個人才) (
) |
2008/10/08 23:25:51 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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咦？
去鐵客網中的文章就能找到了 比如說： 文章中的“減脂“
要不然利用站內查尋，應該也能找到不少
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| 6作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2008/10/10 10:51:23 |
219.68.27.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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1. 您是否常常食用大量的澱粉、垃圾食物?
光這一項我就破功了
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