| 1作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/08/05 05:40:49 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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矮的單槓有矮的好處 可以 負重 直接就能拉了
負重時候雙手往上就能輕易拉到了..
或是輕輕一跳 就能拉到了 ..
我也是都跑去我家附近 國小 負重練引體向上
專門選那種雙手往上舉就能拉到的!
那是小學生在用的....
而且不可能永遠都靠自身體重再鍛鍊吧...!!?
等到一段時間 還是要靠背負器材鍛鍊的
這時候我覺得太高的單槓反而變成麻煩
隨著強度增強 器材重量增加 此時就要考驗你的彈跳能力了..
引體向上 都還沒練到幾下 腿就跳到沒力了.....
除非你是那種手長腳長 或是彈跳能力超強的人...
覺得太矮的話 雙手先握著 小腿往後交叉抬起 就可以了..
最好是可以找到一系列高度都有的單槓場 沒的話矮的先用用吧...
是我的話 我會先找矮的離家最近等等好處的地方練 ...
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| 2作者 |
 xfh.tw (莒光號) (
) |
2012/08/05 10:22:27 |
118.166.195.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 4.5磅
發文 8
註冊 2011/1/24
量級 蠅量級
☆
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亦雲大您好:
附近的公園單槓的高度時在是太矮...雙手掛著放下來腿要勾到90度才不會碰到地，每次勾到最後都換成盤腿在拉單槓= ="
由於我走的是streetworkout的方向，負重我想對我來說是其次的。
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| 3作者 |
aq90 (Chris) (
) |
2012/08/06 22:48:16 |
118.166.57.xxx |
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來自 台北市
磅數 2.4磅
發文 3
註冊 2009/8/9 下
量級 蠅量級
☆
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永春站
忠孝東路五段275巷與虎林街120巷交叉口,兒童福利中心對面的籃球場內左側
我177 單槓高度夠用但沒雙槓
若想單槓 雙槓都有
建議請去成美橋下的河濱公園,優點在那多走幾步就有器材，無聊還可看人打捧球打籃球，放飛機，還會遇到明星騎單車;缺點雙槓太矮，草皮有狗屎(要注意)，還有怪老頭..(別理它多走幾步還會有器材)就這些
後山埤站我就不熟了
希望有幫到你
street workout 是這種的嗎?
http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I&feature=related
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| 4作者 |
xfh.tw (莒光號) (
) |
2012/08/07 23:05:48 |
118.166.192.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 4.5磅
發文 8
註冊 2011/1/24
量級 蠅量級
☆
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Chris大你好:
感謝您給的資訊，假日有空在出去晃晃
多半五六日會去公園練 二三四家裡練居多
你po的沒錯就是那一類，不過我也才練成muscle ups...
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