| 1作者 |
 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2008/12/21 19:12:59 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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"該如何瘦屁股 也能順便讓屁股變結實呢..."
減肥...練腿....
"看來屁股俏一直是我的困擾... "
正常人沒聽過有這種煩惱...
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| 2作者 |
joseph790517 (Joseph Ma) (
) |
2008/12/21 19:46:07 |
59.116.198.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 9.1磅
發文 10
註冊 2007/10/19
量級 蠅量級
☆
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呵呵
我都一直爬樓梯
可是還是很俏= =
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| 3作者 |
bearsbond (Bearism) (
) |
2008/12/21 21:39:29 |
61.66.9.xxx |
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來自 新北市
磅數 110.7磅
發文 183
註冊 2007/12/13
量級 羽量級
★☆
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我個人只知道練腿屁股會變硬...
但要用什麼動作練您還是請教專業
的人吧!
至於您說屁股翹困擾.....會讓人想
知道有"多嚴重"...
|
| 4作者 |
374111 (肌肉狂) (
) |
2008/12/22 11:06:25 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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慢跑+蹲舉!加油...
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| |
|
| 5作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2008/12/22 11:41:19 |
118.171.126.xxx |
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來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
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我知道有個好方法 讓你屁股看起來不會俏
把下背跟 大腿 練厚 這樣 屁股的比例就會變小了
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| 6作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2008/12/22 21:35:33 |
163.22.239.xxx |
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來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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槓鈴弓箭步或是山坡弓箭步....
還是抬後腿的訓練.....
我個人覺得還不錯.....
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| 7作者 |
hacker0825 (Ryan) (
) |
2008/12/30 16:07:37 |
60.250.244.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 0磅
發文 15
註冊 2008/12/3
量級 蠅量級
☆
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因該不太可能吧!好像瘦不下來吧!
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| 8作者 |
mado816 (shin) (
) |
2008/12/30 17:37:49 |
116.59.180.xxx |
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來自 台南市
磅數 361.2磅
發文 146
註冊 2004/12/11
量級 中量級
★★★
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槓鈴蹲舉吧，呵呵！
練小腿，好像也有效，可以影響到吧！！
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| 9作者 |
rock1231016 (rookie) (
) |
2008/12/30 19:43:43 |
122.121.48.xxx |
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來自 台南市
磅數 3.6磅
發文 12
註冊 2008/12/28
量級 蠅量級
☆
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蹲舉+1.或是慢跑有關的有氧運動
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