鐵克健身網Take'sBodyGYM -吃素的人在健身前後 該吃哪些東西來補充呢

樓主:

2006/03/21 04:25:50

61.66.103.xxx

來自台中縣
磅數 21.5磅
∮本日壽星∮
發文 2
註冊 2006/1/13
量級蠅量級
☆

本人吃素為了這點問題有一點小苦惱麻煩各位健身前輩們給點意見吧

回應

1作者	ICE (艾斯希雅) ( )	2006/03/21 12:33:56	61.59.83.xxx
來自台北市磅數 166.6磅發文 211 註冊 2005/6/28 量級輕量級 ★★	豆腐豆漿或是買大豆蛋白來喝
2作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2006/03/21 22:44:03	218.184.136.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	不是到您是不是吃全素？如果是奶蛋素的話當然是蛋類最好，牛奶其次不過乳清也算在奶蛋素吧？
3作者	ecuus (小隻鮪魚肚男) ( )	2006/04/24 14:56:51	84.97.254.xxx
來自歐洲磅數 63.5磅發文 62 註冊 2003/8/1 下量級羽量級 ★☆	我吃蛋奶素, 運動後常吃增重奶粉, 最近才開始吃乳清. 沒有的話就喝自製豆漿, 但份量要大, 一次至少800ml以上吧附帶一點 : 我不是什麼前輩, 只是吃素的健身同好, 在此提出一點自身經驗 ;-P

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吃素的人在健身前後 該吃哪些東西來補充呢