鐵克健身網Take'sBodyGYM -《治療新觀念》低脂牛奶 預防痛風

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2008/02/26 12:55:25

59.115.163.xxx

來自新北市
磅數 91.8磅
發文 94
註冊 2007/2/13
量級羽量級
★☆

時報資訊【張翠芬台北報導】

那種食物可預防高尿酸血症與痛風發作？答案是低脂牛奶！

　★高熱量比高普林更危險

　許多高尿酸血症及痛風患者，長期飽受飲食限制普林的禁令所苦，宏恩醫院痛風治療中心主任陳峙仰在《不再痛風的生活》新書中，對痛風提出治療新觀念，因為日本學者認為高熱量的飲食，其實比高普林食物更危險。痛風患者最新飲食觀念，應強調「低熱量食物」，含普林的食物並毋須刻意限制，以免導致營養不均衡。

　★每周480CC 發生率降低

　另外，美國哈佛大學的研究顯示，每周喝兩大杯（一杯240 CC）以上的低脂牛奶，就可以降低痛風的發生機率達到24％。

　為什麼喝低脂牛奶可以預防痛風的發生？陳峙仰表示，這是因為牛奶中的乳蛋白成分，有促進體內尿酸排泄的作用。低脂牛奶本身屬於低普林食物，因此在痛風急性發作期時，可以多飲用低脂牛奶，一方面加速尿酸排瀉，一方面補充身體所需養分。

　★全脂牛奶沒效又發胖

　但要注意的是，「全脂牛奶」就沒有預防痛風發作的效果，可能因為全脂牛奶含有較高的脂肪，喝多會導致肥胖，肥胖又會引起尿酸值上升，抵消掉牛奶本身對於尿酸排泄的益處。
重訓新手

一個簡單的人～喜歡游泳跟自然界中的一切。

回應

1作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/02/26 20:24:10	220.142.6.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	第一次聽到低脂牛奶可以有預防痛風的效果謝謝分享
2作者	davidcyt (david) ( )	2008/02/27 06:02:47	77.103.11.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	讚我每天喝兩大杯
3作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/03/03 10:09:54	59.115.207.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	前陣子不是才說低脂奶粉不好嗎？現在又可以治病了？
4作者	youbody (hugo) ( )	2008/03/07 12:41:23	125.232.243.xxx
來自宜蘭縣磅數 620.2磅發文 118 註冊 2006/9/6 上量級中重量級 ★★★☆	我以前都喝全脂的~~但現在改喝低脂了!

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