鐵克健身網Take'sBodyGYM -BMR值 關於邊減脂邊練肌肉

樓主:

2009/01/16 23:03:23

61.230.115.xxx

來自台北市
磅數 11.5磅
發文 1
註冊 2007/2/16
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☆

請問BMR的數值是每日最低的熱量消耗量

我查過如果每日攝取的熱量未達BMR值，會使得體重維持不變，且體脂會上升肌肉量會下降。

所以想問，要如何才能達到BMR值，又不會減少肌肉量且可減脂。

因為假如要達到最低的ＢＭＲ值，那豈不是沒有辦法消耗多餘的熱量，來減脂？

還是說吃到ＢＭＲ值後，再消耗額外的熱量，就可以開始消耗脂肪？

換句話說
每天吸足夠的熱量後　
做其他的運動就可以計為體脂肪的熱量消耗？

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BMR值 關於邊減脂邊練肌肉

BMR值關於邊減脂邊練肌肉