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樓主:

2009/01/19 18:57:07

220.137.69.xxx

來自台北市
磅數 305.1磅
發文 7
註冊 2008/10/21
量級輕中量級
★★☆

如果只是為了健身而運動,而且一周至少有三次的有氧運動的情形下,
單純的想要再增強心肺功能的話,請問每周以幾次無氧運動最有效果?
然而目地只是在健身的情況(意思是說單純健身而不是當選手,但又要心肺好一點).
麻煩那位大大解答一下3qqqqqqqqqqqqq.

※本文於2009/1/20 上午 08:40:22修改※

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/01/19 21:17:59	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	難怪吉米老大要發火了.... 請新加入的鐵友們先熟知一下版規...以免被送去度假... 還有...於閒話生活版的置頂文章.."發文破一千篇啦..(與鐵克新手分享發文心得)".. 發文者是DAVID大...請各位新加入的朋友們先去看一下唷.. 以免造成大家或是您自己的不便...
2作者	e522631 (四毛) ( )	2009/01/19 22:55:45	59.116.36.xxx
來自高雄市磅數 35.8磅發文 48 註冊 2008/10/24 量級雛量級 ★	不知道為什麼....狂笑中XD 錯字真的很多.....你注音的發音增強不是爭強...每週...美周...我還美國= ="
3作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2009/01/19 23:46:56	219.69.102.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	第一... 請選字第二... 請改掉注音文~除非你很想去嚇威疑玩~! 無名http://www.wretch.cc/album/s49113015 健身版士氣論對方身強體健者,貶對方容貌醜陋對方容貌英俊者,貶對方潼山濯濯對方頭頂茂密者,貶對方肛肛也...
4作者	安東尼 (安東尼) ( )	2009/01/20 07:29:16	72.193.146.xxx
來自新竹縣磅數 518.7磅發文 133 註冊 2007/6/4 下量級中重量級 ★★★☆	錯字多就算了, 文法也很怪看了3.4次才看懂在說什麼! 而且, 為什麼只發1次文, 卻有300多磅阿?? (好奇中)
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5作者	king622 (小眼睛) ( )	2009/01/20 09:02:06	118.160.86.xxx
來自新竹市磅數 96.8磅發文 115 註冊 2008/8/13 量級羽量級 ★☆	會不會是VIP? 購買VIP卡可以得到300磅之類的
6作者	lbj0928 (低調) ( )	2009/01/20 15:26:52	163.22.240.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	因該是VIP吧!! 樓主~多多爬文摟!!
7作者	david5519 (david) ( )	2009/01/20 23:39:31	61.228.155.xxx
來自新北市磅數 763.1磅發文 196 註冊 2005/9/8 下量級重量級 ★★★★	我想應該是贅字，有很多可以刪掉就像長官老闆講話，說話沒重點實在，想讓人睡覺發文應該也是............. 我稍微改了一下 =====================變這樣========================== 我一周做三次~~~~~有氧運動想要再增強心肺功能!!! 請問要做什麼~~無氧運動~~比較有效果可不可以幫我解答一下謝謝. ====================================================== 好!!來回答問題增加心肺...功能??? 無氧運動本身就是說明了!!!"無氧"運動 (請上網搜尋"無氧"，了解更多有關"無氧運動"!!) 所以依我看沒有無氧運動可以增加心肺功能我本身接觸運動沒有很多年~~~所以我個人的拙見給你參考
8作者	take (還是圓柱民) ( )	2009/01/21 02:37:59	219.84.5.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	我大概知道Spring大要問的原意，他所指的無氧運動是重量訓練，問題在於有氧運動與無氧運動（重訓）之間如何進行才能達到使心肺事半功倍的效果。有氧運動增強心肺功能，無氧運動增強心肺耐力，無氧運動與有氧運動應該一併進行，對於心肺才能達到相輔相成、事半功倍的效果。我沒有定論，不過從估狗上找到些資料，總是多了解一些，以下轉載Eric新聞台、以及國內體育界知名的林正常老師的文章：林正常老師：認識無氧運動 Eric：何謂無氧？更多可以在這裡挖掘。
9作者	spring2765 (spring2765) ( )	2009/01/21 08:45:47	220.137.69.xxx
來自台北市磅數 305.1磅發文 7 註冊 2008/10/21 量級輕中量級 ★★☆	謝謝take兄詳細回答,夠我讀上個一整天了.(這次沒挫字了吧,ㄎㄎ....) ※本文於2009/1/21 上午 08:46:36修改※
10作者	akane (AKANE) ( )	2009/01/21 09:43:28	59.117.143.xxx
來自新北市磅數 50.5磅發文 66 註冊 2008/11/19 量級雛量級 ★	是我脫窗嗎? 你果然是字障天才:
11作者	coldly_0410 (寇德) ( )	2009/01/21 10:22:45	220.140.105.xxx
來自台中市磅數 1054.2磅發文 159 註冊 2006/10/20 量級重量級 ★★★★	紅豆! 大紅豆! 芋頭! 挫挫挫~ 錯錯錯...(0可)
12作者	spring2765 (spring2765) ( )	2009/01/21 10:33:05	220.137.69.xxx
來自台北市磅數 305.1磅發文 7 註冊 2008/10/21 量級輕中量級 ★★☆	被罵慘了.............. 錯挫只為博君一笑嗚...............
13作者	enshyan (艾妮塔) ( )	2009/01/21 11:05:08	203.192.162.xxx
來自台北市磅數 436磅發文 127 註冊 2007/4/7 下量級中量級 ★★★	加油加油...^^ 有機會的話裝個[新酷音]來用用看他的選字功能是比較好的!! 如果注音拼音是對的~ 通常選對的機率很高~ 我想我可以理解長輩拼字錯誤的難處因為我老媽也是常常給我拼錯或是不喜歡選字一開始也常看不懂他寫來的MSN 什麼"我粗寶了"...原來是要說"我吃飽了"之類的不過為了讓大家都容易看文章下次還是盡量不要有錯字跟注音文囉 :) 加油啦~ Spring爸爸!!!

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