鐵克健身網Take'sBodyGYM -令我昏倒的大腿內側…

樓主:

2008/01/16 19:02:41

220.141.103.xxx

來自南投縣
磅數 7.6磅
發文 7
註冊 2007/11/22
量級蠅量級
☆

健身已經差不多五個月了…
各部位都有明顯的線條…和一丁點的增大…
乳清也進入第二瓶的使用階段了…
只是…今天洗澡的時後…忽然發現…
我的大腿內側…竟然是肥豬豬的『脂肪』…
不管我再怎麼用力…他還是軟的…所以我肯定…這不是肌肉= ="
我的大腿已經有練出一塊比較小一塊比較大的四頭肌…
（膝上那一塊比較小…可是很腫…再上面這一塊比較大塊…可是不怎麼腫…）
我想問各位大大…關於大腿內側…要用什麼方法才能練到@@"
看網站上的健美影片…他們的大腿內側…全都是很猛的肌肉…
可是網站上找不到練『海邊』的教學跟圖解~>.<~
請各位大大幫幫我>"<

ps：大腿我是採用深蹲的方式…跟前抬腿來練…

※本文於2008/1/16 下午 07:04:41修改※

回應

1作者	bbn_tw (小榆) ( )	2008/01/16 20:15:39	218.165.77.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	那邊的脂肪當然要用有氧解決囉重訓是無法改善的海邊的訓練就跟練股四頭一樣都就會練到
2作者	piggyhouse (黯然消魂碗) ( )	2008/01/16 20:49:36	220.142.1.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	要消脂只有有氧運動一途如果你想要練到海邊的話，試試深蹲吧而且腳掌要外八，較能練到大腿內側(就是你說的海邊) (相反的，腳尖平行或一點點內八的話，較能練到大腿外側)

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