| 1作者 |
 man10368 (黃哥) (
) |
2006/04/20 16:07:24 |
59.116.176.xxx |
|
來自 台中市
磅數 66.4磅
發文 98
註冊 2006/4/14
量級 羽量級
★☆
|
恩恩恩!!!請問您的體脂多少ㄋ還有體重^O^飲食習慣>O<我覺得你練的不錯阿^O^加油!!!!!一起打敗阿諾>>>>>>>>
|
| 2作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2006/04/20 16:27:29 |
203.218.23.xxx |
|
來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
|
hello~黃哥
我有67公斤~176cm
體脂不記得了~應該蠻高的~
我飲食方式是:
高碳水化合物~高蛋白質~低脂肪~
一天就只4餐~
早,午餐份量最多~時間大概在7:00am 和12:00 pm~
沒有下午茶~因為工作~有時候訓練~
晚餐一點點碳水化合物,食很多菜(一斤左右),食一條大魚~哈哈哈哈
睡前兩盒脫脂牛奶~其他時間肚子餓~食水果吧~~
加上拚命操~
我想這應該可以吧~
其他英雄請指點我的飲食習慣吼~
|
| 3作者 |
sniker (solitary) (
) |
2006/04/20 23:22:09 |
218.175.174.xxx |
|
來自 台中市
磅數 300.2磅
發文 147
註冊 2005/9/1 下
量級 輕中量級
★★☆
|
哈哈 蠻優秀的阿
增重一點 把肉練在肩膀跟胸肌 會超棒 手臂應該也還可以在粗一點
我覺得一個男人吸引人的地方就是夠寬的肩膀還有厚實的手肘那邊 畢竟衣服都蓋的差不多了
我覺得說飲食控制油量 然後少量多餐 有機會的話乳清那纇的補充一下 應該就能更快達到你的目標
~~還真是下一跳呀回應我 哈哈 加油吧一起
我每天都會抽個20分鐘訓練一下 即便現在快大考了很鳥
|
| 4作者 |
kissrey2002 (Rey) (
) |
2006/04/20 23:40:25 |
218.175.193.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 98.4磅
發文 82
註冊 2005/11/24
量級 羽量級
★☆
|
再多吃一點~一定會更漂亮的~明日之星就是你了
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
here0510 (king) (
) |
2006/04/21 09:45:49 |
218.165.76.xxx |
|
來自 台南市
磅數 416磅
發文 187
註冊 2005/7/29
量級 中量級
★★★
|
太油ㄌ,肌肉量要加強
|
| 6作者 |
chongbing (Johnson) (
) |
2006/04/21 13:55:07 |
210.17.204.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 27.7磅
發文 19
註冊 2005/8/11
量級 蠅量級
☆
|
Hi Victor, i'm also from hong kong can we make friends? my msn: [email protected], hope can see you soon, thx!
|
| 7作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/05/18 16:36:15 |
61.225.149.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
|
太瘦骨嶙峋了,增重適度勤練
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved