鐵克健身網Take'sBodyGYM -只是愛的健身…需要用到乳清蛋白嗎?

樓主:

tmf90722 (阿瑋)( )

2009/05/08 18:53:03

125.224.134.xxx

來自南投縣
磅數 3.8磅
發文 4
註冊 2009/5/7 下
量級蠅量級
☆

我住在南投埔里！我們這邊沒健身房！所以平常也只能自已做做俯地挺身！拿拿啞鈴！
這樣子的訓綀！需要吃這類的營養品嗎?

回應

1作者	ok10200 (大黑天) ( )	2009/05/08 18:54:23	118.161.167.xxx
來自金門縣磅數 217.2磅發文 371 註冊 2005/6/14 量級輕中量級 ★★☆	需要的營養很重要不只是運動需要唷!!
2作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2009/05/08 20:34:53	122.123.5.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	不用,一般飲食均衡,適量適時就好. 訓練強度應該不會太強吧?
3作者	tmf90722 (阿瑋) ( )	2009/05/08 20:46:05	125.224.144.xxx
來自南投縣磅數 3.8磅發文 4 註冊 2009/5/7 下量級蠅量級 ☆	強度並不會太強！謝謝大大的分享！
4作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2009/05/09 12:34:43	59.124.68.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	乳清蛋白只是補充不足的蛋白質營養均衡最重要研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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5作者	374111 (肌肉狂) ( )	2009/05/15 12:12:11	61.65.100.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	如果你不是有打算參加比賽.只是單純為了健康體適能而健身.我想是不需要的.只要飲食均衡.因該就夠了.畢竟乳清蛋白也是要錢買阿... ※本文於2009/5/15 下午 12:13:36修改※
6作者	dennis731222 (DENNIS) ( )	2009/05/15 13:46:06	61.31.172.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	如果只是一般休閒健身我想應該還不需要乳清蛋白吧均衡營養比較重要
7作者	tescohu (ivan) ( )	2009/05/20 21:53:17	219.70.151.xxx
來自新北市磅數 0.9磅發文 2 註冊 2009/5/11 量級蠅量級 ☆	我的建議是.. 看你的體質與你的目標然後再去衡量營養補劑會比較適當
8作者	diadora (STONE) ( )	2009/06/19 17:16:24	118.161.149.xxx
來自桃園縣磅數 13.4磅發文 6 註冊 2007/8/10 量級蠅量級 ☆	小弟也是為了運動而鍛鍊身體，平時也是做伏地挺身、舉啞鈴、拉單槓等，訓練強度並不是很高。如同其他前輩建議的：如果只是一般健身體適能者，應該還是以均衡營養與飲食為先，過高的乳清蛋白類的營養品，反而會因為強度不夠而無法達到最佳效果。
9作者	xxzz5885 (xz) ( )	2009/06/19 20:25:06	114.47.236.xxx
來自屏東縣磅數 55.5磅發文 11 註冊 2009/2/21 量級雛量級 ★	練健康最重要其他看個人興趣了
10作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2009/06/20 00:21:18	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	看你要求自己的標準啊！不過平時的飲食習慣還是主力，不然吃太多仍是沒效。

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