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<剛進新竹泰克巴帝.跟進泰克巴帝一年後>^^被操ㄉ真慘!

樓主: ad5101463(~新竹ㄚ翰~)( male) 2006/04/21 11:58:29 61.230.203.xxx
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★



回應
1作者 ad5101463 (~新竹ㄚ翰~) ( male ) 2006/04/21 12:41:03 61.230.203.xxx
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★

2作者 foot0627 (小四) ( male ) 2006/04/21 12:52:34 61.229.191.xxx
來自 台北市
磅數 54.6磅
發文 59
註冊 2006/3/31
量級 雛量級

嗯嗯~~~酷喔~~~看這種練前練後照片最過癮了
因為這樣會覺得堅持到以後自己也可以變壯~~
庫拉庫拉~~~新竹ㄚ翰~~~
3作者 bestnyc (Rock) ( male ) 2006/04/21 13:15:18 61.223.168.xxx
來自 台中縣
磅數 203.6磅
發文 266
註冊 2004/10/23
量級 輕中量級
★★☆

酷拉~帥斃了~~
4作者 here0510 (king) ( male ) 2006/04/21 13:20:17 218.165.95.xxx
來自 台南市
磅數 416磅
發文 187
註冊 2005/7/29
量級 中量級
★★★

肚子手臂肌肉量加強一定更好看.
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5作者 1u04w94 (變態) ( male ) 2006/04/21 13:52:14 60.198.13.xxx
來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★

酷唷!!差很多ㄟ...
衝吧!!阿翰
6作者 bioman (bioman) ( male ) 2006/04/21 14:23:39 211.23.116.xxx
來自 台南縣
磅數 35.1磅
發文 11
註冊 2006/2/13
量級 雛量級

兩張差距很大,的確下過苦工,是否可提供您的訓練課程給大家參考
7作者 A0609111 (西瓜) ( male ) 2006/04/21 15:57:46 124.8.12.xxx
來自 新北市
磅數 14.7磅
發文 6
註冊 2006/4/17
量級 蠅量級

練的真漂亮呀!!3角跟2頭 3頭跟好是我的目標= =...
請問你體重有降低嗎??還是只有體脂減少呢??
是否可以PO上訓練課程讓小弟參考一下!!謝謝你唷!!
8作者 ad5101463 (~新竹ㄚ翰~) ( male ) 2006/04/21 16:14:08 61.230.203.xxx
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★

這2張體重好像都一樣ㄝ!^^
課表一直都在換!每天都不一樣!大肌群一星期一次!
小肌群2次!這是我增重又減下來ㄉ樣子!


還沒減ㄉ時候!哈哈!肥吧!
這次增就沒增那麼多ㄌ!
9作者 000007 (sam) ( male ) 2006/04/21 16:36:19 218.171.55.xxx
來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★

你的比例很不錯,進步空間很大喔,把握住一些訓練要點跟飲食計劃,目標進度等,
相信黃教練的書對於選手而言幫助相當大,你可以參考喔.
10作者 ad5101463 (~新竹ㄚ翰~) ( male ) 2006/04/21 16:53:05 220.136.233.xxx
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★

黃教練ㄉ書我有一本ㄌ!^^
之前叫一個朋友去中央健身院找黃教練買ㄉ!
他說剛好手上剩下兩本!裡面ㄉ東西幾乎都是運動生理學跟一些黃教練
多年來ㄉ經驗跟看法!讓我更了解健美ㄉ圈子!不錯^^
11作者 ad5101463 (~新竹ㄚ翰~) ( male ) 2006/04/21 20:42:31 218.168.173.xxx
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★

4月1號全國青少年健美賽!
12作者 smart (Jaosn) ( male ) 2006/04/21 21:50:33 61.230.203.xxx
來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆

哈哈哈...
被操是一定要ㄉ啦...
當初我也是這樣操到爆ㄉ說...
之後就漸漸愛上被操ㄉ感覺啦...
ㄏㄏㄏ...
最近在增重...
體態不是很好看...
要拍照都很猶豫ㄉ說...
看來要長大還真不容易ㄉ說...
13作者 ad5101463 (~新竹ㄚ翰~) ( male ) 2006/04/21 22:32:04 220.136.233.xxx
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★

趁你100多ㄉ時候趕快拍照!不然以後減下來怕你會懷念!哈哈
我也要趕快減ㄌ!中正盃快到拉!不能輸ㄉ太難看!^^
大家都加油加油阿!

14作者 don93725 (Don) ( male ) 2006/04/21 22:35:26 61.56.161.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 41.6磅
發文 26
註冊 2006/4/14
量級 雛量級

加油吧妳..我體脂太高哩..努力+1
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15作者 kissrey2002 (Rey) ( male ) 2006/04/21 23:06:20 218.175.207.xxx
來自 屏東縣
磅數 98.4磅
發文 82
註冊 2005/11/24
量級 羽量級
★☆

阿翰~屌喔
我還不敢PO照片上來
因為根本就是雞腿比大腿
哈哈哈
16作者 gd68 (高弟) ( male ) 2006/04/21 23:59:02 218.160.176.xxx
來自 台北市
磅數 11.5磅
發文 3
註冊 2006/4/15
量級 蠅量級

進步很多ㄟ 真厲害喔 一定下了很多苦心 我支持你啊 加油喔
17作者 shipmenting (小山姆) ( male ) 2006/04/22 00:58:43 218.168.4.xxx
來自 桃園縣
磅數 136.6磅
發文 184
註冊 2005/9/23
量級 輕量級
★★

在那麼短的時間改變很多,不簡單哦!
阿翰,你今年要比幾公斤級的啊!希望不要遇到你才好。
18作者 tt0407 (T.T) ( male ) 2006/04/22 04:24:23 220.134.57.xxx
來自 台中市
磅數 41.8磅
發文 52
註冊 2005/4/29
量級 雛量級

大大練的不錯哦!個人覺得胸和三角都滿有型的
希望下次能再看到你更進步的照片^^!
19作者 ad5101463 (~新竹ㄚ翰~) ( male ) 2006/04/22 07:27:45 218.168.164.xxx
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★

我現在75公斤!預計是要比青少年70公斤以下ㄉ!
這次真ㄉ是不好比ㄋㄟ~~!!^^大家都好強
20作者 stonemailbox (石頭) ( male ) 2006/04/27 23:49:46 220.142.60.xxx
來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★

水喔~!!
練一年就有這樣子的成績果然夠努力
這也是要有相當的耐心才練的出來的
不錯喔!!
繼續保持下去吧~!!

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